男女缺少這物註定會很早死掉

現在很多夜貓族出現在了人們的生活中， 形成了典型的晚上不想睡， 第二天起不來， 這樣對身體的危害是非常大的， 所以平時一定要多加注意， 睡眠品質是非常重要的， 下面小編就來跟大家講解一下睡眠不足的危害吧。

1.躺下立即入睡

“倒頭就睡”常被視為令人羡慕的睡眠本事。 然而， 美國神經系統疾病和卒中協會研究資料顯示， 經常躺下後5分鐘內就入睡的人， 可能存在嚴重睡眠不足， 甚至睡眠障礙問題。

2.比平常更衝動

突然愛吃甜食、衝動購物， 這都可能是缺覺在作祟。 哈裡斯表示， 缺覺會嚴重影響大腦前額葉皮層， 該區域主要負責判斷、衝動控制、視覺練習和注意力。

睡眠不足會導致判斷力下降、做事衝動。

3.愛說陳詞濫調

如果還較為年輕， 就經常愛把一些俗語掛在嘴邊， 比如“人無遠慮， 必有近憂”、“由儉如奢易， 由奢入儉難”等， 那很可能是缺覺所致。

哈裡斯指出， 與言語、建設性思維和創新思維密切相關的大腦額葉區域， 深受睡眠品質和時間的影響。

缺覺時， 人往往很難有自發性的複雜話語， 更容易出現口齒不清、愛用陳詞濫調、口吃和說話單調等問題。

4.比以往更健忘

出門忘帶鑰匙， 聽了幾遍還記不住新同事的名字，

哈裡斯表示， 充足的睡眠有助於鞏固記憶、改善情緒。 睡眠不足會導致難以形成記憶， 邏輯思維不清， 無法深思熟慮和理性行事。

5.更容易產生饑餓感

睡眠不足時， 人更加難以抵禦薯片和霜淇淋等不健康食品的誘惑。

其原因是， 缺覺會影響人體兩大關鍵激素———瘦素和生長素， 進而增加人們對食物的渴望。