仰泳訣竅花式匯總 讓你成為水上飛魚

仰泳在游泳中是最享受的泳姿， 如果你比較喜歡在游泳池中享受這樣的泳姿， 那就趕快學習仰泳吧!今天小編將為大家介紹仰泳的動作要領， 游泳注意事項， 及有關的仰泳技巧。

隨著現代生活的悄然到來， 人們生活運動的方式也應運改變。 各種能夠強身健體的運動方式層出不窮， 選擇不再單一。 其中， 游泳這項運動最近非常的時髦。 在游泳運動中， 仰泳屬於相對輕鬆的泳姿， 因此許多人會選擇這種泳姿來學習游泳， 接下來就來為大家介紹一下仰泳的動作要領有哪些。

仰泳這種泳姿講究的是我們雙臂的力量與軀幹的配合與協調，

通過步驟分解， 一隻手臂的動作要領為下面這些步驟：左手先彎曲朝正上方進入水中， 讓小拇指優先入水。 接著左手進入水面後轉動肩膀， 朝著大腿運動方向推動。 要記住， 推動水流是仰泳產生前進力量的主要來源。 在推水的時候， 要把手指併攏， 轉動手腕， 讓掌心朝外。

仰泳打腿動作不僅具有能推動身體， 平衡身體也是其重要功能。 讓身軀與水面平行， 雙手夾緊頭部。 膝蓋關節以髖關節為支力點彎曲， 發動大腿肌肉力量帶動小腿， 當腳背在水面上下打水時， 要撐直膝關節。 和自由泳這一泳姿的大腿方式不同於：仰泳打腿時， 雙腿不用筆直， 膝關節微曲不超過水面。

有時候不熟練的人在仰泳時總會遇到浮不到水面的苦惱，

剛有起色總會漸漸沉下去。 使得游泳所帶來的樂趣大大降低。 一般出現這種麻煩的關鍵所在是腿部的動作。 在仰泳的時候， 雙腿需要繃直， 膝蓋， 腳踝等關節都需要伸直。 在打腿的時候必須要用大腿發力， 在兩腿交替打時不要有明顯停頓。 建議剛接觸仰泳時可以先在地面上模仿以上動作練習。

最後要提醒大家， 仰泳同時很注重身體的平衡感， 這有別於其他泳姿。 仰泳是無參照物來最為前進的方向的， 因此更需要注重雙臂的力量是否均勻和在水中的感覺是否準確。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】