美妞必學6款湯 好氣質喝出來

秋季女人最需要滋補了， 乾燥的天氣會讓女人的皮膚乾燥、暗沉， 失去了原有的美麗氣色。 怎麼辦？趁著初秋時分， 小編教你14款美顏湯， 好氣色好身材統統“喝出來”！“湯小姐”美麗制定計劃， 給你的生活加點情趣。

南瓜養生湯圓

原料：甜南瓜、芝麻湯圓、鮮奶、水、糯米粉水、糖、鹽。

做法：

1、將南瓜洗淨去皮切成小塊， 撒少量水， 放入微波爐微波4-5分鐘使南瓜變熟軟；

2、取出南瓜， 用擀麵杖將之搗成南瓜泥；

3、鍋里加水燒開， 放入寧波芝麻湯圓， 稍稍攪拌煮至湯圓浮起後， 加半碗冷水繼續煮開， 然後撈起煮好的湯圓浸泡在冰水裡；

4、鍋洗淨後加適量鮮奶、水， 倒入之前搗好的南瓜泥， 一邊煮一邊充分的拌勻， 等燒開後， 加入適量的糯米粉水勾芡攪拌成南瓜糊；

5、最後將煮好的湯圓倒回南瓜糊裡， 加適量糖、少許鹽拌勻即可。

椰果雙豆湯

原料：紅豆、綠豆適量、揶果、冰糖少量。

做法：

1、把紅豆， 綠豆泡個把小時。

2、把豆子放到鍋裡煮至少半小時以上， 直到到豆子煮爛， 然後放入揶果和冰糖。

3、煮好的湯， 放到冰箱裡冰， 喝的時候取出食用。

冬瓜鯽魚鮮湯

原料：鯽魚一尾、冬瓜、菜花。

做法：

1、鯽魚去鱗、鰓、腸肚後， 洗淨擦乾， 下油鍋煎至金黃， 加四碗水及薑酒， 用大火燒開， 轉小火慢燉至奶白色；

2、冬瓜去皮， 切小塊， 等魚湯變成奶白色後放入鍋內， 中火煮開， 轉小火慢煮；

3、菜花切小朵，

排骨蘿蔔湯

材料：豬排骨、蘿蔔、水棗、香菜末、鹽、料酒、雞精、高湯、蔥段、薑片、生抽、花椒、食用油

做法：

1、將排骨洗乾淨改刀成段， 蘿蔔洗淨切成塊；

2、坐鍋點火放入油， 油溫5成熱時， 倒入排骨段翻炒， 烹入料酒、生抽、高湯、花椒、蔥段、薑片、黃豆、鹽、蘿蔔塊待鍋後倒入砂鍋。

番茄牛肉湯

原料：牛肉1000g、番茄黃豆425g1罐、番茄4個、洋蔥1個、番茄醬300g、鹽10g。

做法：

1、將番茄洗淨， 用開水燙一下， 把表皮撕掉， 再切成小丁。

2、將牛肉洗淨， 剁成肉末， 用生粉或者嫩肉粉或者放點點堿水抓一下， 備用。

3、鍋中放入適量油， 將番茄+蒜泥下鍋翻炒至番茄軟爛， 加入適量水煮開。

4、水煮開後， 將牛肉末放入並且迅速攪拌散（用筷子比較好攪散）。 加入適量鹽+黑胡椒粉或者胡椒粉（個人口味），

鯰魚豆腐湯

材料：鯰魚頭、尾各一、豆腐一塊（北豆腐， 韌豆腐均可）， 薑適量切絲

做法：

1、鍋內添油燒熱， 下部分薑絲稍煸一下後， 放入魚頭、尾略煎， 將剩餘的薑絲放入， 添一碗水， 將豆腐切小塊放入

2、大火燒開， 急火熬煮幾分鐘， 看湯色有些轉白了， 就轉中火， 加入鹽、幾滴生抽

3、煮10-15分鐘左右關火即成， 喝時撒上小蔥花、白胡椒粉