三道家常菜輕鬆消除小肚腩

一般來說， 女性減肥主要就是減幾個部位， 例如大腿、屁股和肚子等。 尤其是小肚腩， 在久坐不動的辦公室女性和產後媽媽中， 這是典型的一種局部肥胖症狀。 一旦肚子上面出現小肚腩你就基本告別露臍衫了， 那麼， 有什麼方法可以解決小肚腩呢？下面為大家推薦幾款消除小肚腩的菜譜。

一 冬瓜胡蘿蔔絲

食材：冬瓜、胡蘿蔔

配料：調味品+澱粉

做法：1 先把三種食材洗淨切絲， 然後用溫度適中的油焯一下， 然後放到漏勺裡待用。

2 將所有的蔬菜用開水燙一下， 去除油膩感。

3 鍋裡放一些底油， 然後將所有的食材都放入鍋中炒， 然後依據個人口味調味， 然後再勾芡。

作用：冬瓜能夠消除女性身體的水腫症狀， 最好能夠不去皮。 常吃這道家常菜， 可以消除體內多餘的脂肪與水， 特別是能夠消除小肚腩。

二 韭菜炒胡蘿蔔

食材：胡蘿蔔、韭菜、黃喉

配料：同三色冬瓜絲

做法：1 將所有食材洗淨， 韭菜切段， 其餘的切絲。

2 用開水焯上述食材， 準備待用。

3 鍋中放底油， 然後將所有食材放入爆炒， 之後調味勾芡， 就可以享用了。

作用：韭菜不僅僅男性吃了有益， 女性吃了同樣有益。 其中富含多種對身體有益的元素， 能夠加強你腸胃的蠕動能力，

三 雞肉燴海帶

食材：雞胸肉、紅色尖椒、綠色尖椒、蔥與薑、海帶適量

配料：調味品、高湯、油、澱粉

做法：1 先泡開海帶， 然後洗淨切絲， 將紅綠尖椒洗淨切絲， 然後用水焯。

2 雞胸肉切絲， 用調味品醃一下，

3 鍋裡放適當的底油， 然後下蔥薑爆香， 然後放入高湯， 然後放入全部食材燴一會， 等熟了之後調味勾芡。

作用：海帶是適合女性吃的食物之一， 能夠降低血脂。 而且其富含的多種維生素和礦物質能夠減少攝入的脂肪量， 能夠減掉附著在心臟、腸壁等地方的脂肪沉積， 對於減掉小肚腩有不錯的功效。