謹“腎”點准沒錯！6招護腎法絕不讓腎臟生病

洗腎3大原因：糖尿病、腎絲球腎炎及高血壓

造成洗腎的3大原因， 分別為：糖尿病、腎絲球腎炎及高血壓， 其他原因則包含：腎結石、泌尿道重複感染或阻塞、長期濫用藥物等。

民眾可透過觀察自身尿液的顏色、尿量、血壓、是否有貧血、疲倦、水腫等症狀， 瞭解腎臟是否出問題， 如發現異樣， 一定要儘早就醫。

平日生活管理做得好　不怕腎臟病來擾

臨床發現， 多數腎臟病患者常無自覺自己的腎臟功能損壞，

等到身體不適時， 往往已到了腎臟病末期， 必須面臨洗腎的痛苦。 因此， 醫師提醒民眾， 平日要做好正確的生活管理， 謹慎用藥、飲食均衡、適量喝水、穩定血糖和血脂等， 特別是養成每半年做一次尿液篩檢、腎功能檢查及血壓檢測的習慣， 以監測和瞭解自身腎臟的健康狀況。

6招預防腎臟生病

1、喉部、扁桃腺等發炎鏈球菌感染時， 需立即治療， 同時要依照醫師的指示將抗生素的療程做完， 尤其是小孩更需留意， 否則鏈球菌容易引發腎臟腎絲球發炎。

2、止痛劑等殘害腎臟之藥物， 需經醫師處方， 千萬不可自行使用， 亦不可隨意服用來路不明之藥物。

3、切忌暴飲暴食， 過量食物會衍生大量的尿酸及尿素氮等廢物， 需由腎臟排出， 反而增加其負擔。

4、適量喝水， 不憋尿， 不喝成分不明的井水或河水。

5、控制血壓和血糖。

6、每半年做一次腎功能檢查。

腎臟生病了， 每日飲食該怎麼吃？

一旦發現罹患腎臟病， 飲食該如何調整？營養師表示， 只要把握足夠的熱量、低蛋白、低鈉、低鉀、低磷、限水6大原則， 就能輕鬆掌握飲食內容。 需注意的是， 由於腎臟病患者需限制蛋白質， 因此每日所攝取的蛋白質食物， 必須有1/2至2/3以上來自于高生理價之蛋白質， 例如：魚、肉、蛋、奶、海鮮等動物性蛋白質， 才能幫助患者攝取足夠的熱量， 避免因體重下降，

造成腎功能降低而提早洗腎。