甜菜根減肥，每天6杯輕鬆減肥
甜菜根是現在特別流行的減肥食品， 把甜菜根用榨汁機榨成果汁喝既方便還不會讓營養流失。 在甜菜根中添加幾種水果會讓效果更加好， 榨成果汁一天喝6杯對減肥可以起到很好的效果。 所以今天我來教大家甜菜根跟什麼水果添加一起減肥效果更好， 跟我學起來吧。
份量：1天6杯/口感：微辣帶澀
功效：可幫助清腸通便， 降低血糖。
材料：中型紅色甜菜根1個、胡蘿蔔1條、西洋芹1根、鳳梨2片、奇異果2個、檸檬1顆、蒸餾水2杯、蒜頭1小瓣、葫蘆巴粉1/2小匙、小茴香1/2小匙、亞麻子2大匙、黑芝麻1小匙、蜂花粉2小匙、海鹽水1/2小匙、香菜6小枝、薑5片、枸杞3大匙
作法：
1、所有食材洗淨；甜菜根去皮切塊；胡蘿蔔切塊；西洋芹切段備用。
2、奇異果去皮切塊；檸檬擠汁備用。
3、把蒸餾水倒入三匹馬力以上的蔬果機內， 再放入所有材料， 一同攪打成汁， 即可飲用。
可每天更換喜歡的水果種類， 讓蔬果汁更可口美味。 若不喜歡辛辣口味， 可將蒜頭減量或不放。 一天喝六杯：早餐二杯， 午晚餐前各一杯， 下午二杯。
鳳梨含有鳳梨素， 可幫助消化蛋白質和促進大腸蠕動；奇異果含有高量維生素C助清腸， 豐富的鉀含量可強化腎和心臟功能。 飲用纖維粉加水， 保持每日三至四次通便。 也可用三粒強化甲狀腺營養品， 和三粒輔酶素調整新陳代謝和減肥。
