肌膚長痘怎麼辦？不妨換換床上用品

肌膚長痘？試試勤換床上用品
皮膚學家說：“如果老是起痤瘡粉刺， 那你的枕頭可能會是元兇之一。 “枕頭會吸收護膚品、掉落的死皮、細菌以及夜間皮膚分泌的油脂，

當你輾轉反側時， 這些東西會全部進入毛孔。 ”
皮膚科醫生建議：紐約哥倫比亞大學附屬醫院的皮膚學家David Bank說， “至少一周換一次床上用品， 若是兩次會更好。 ”
經常熬夜？不要克扣睡覺時間
紐約Lenox Hill皮膚科主治醫生Howard Sobel說， “長期缺乏睡眠會導致一種連鎖反應， 它會降低身體膠原蛋白產出， 細胞更新以及皮膚自行修復的能力， 使皮膚看起來缺乏活力又乾燥， 皺紋也很容易增加。 ”

早晨也用洗面乳？不妨試試清水洗臉
如果你是幹性皮膚， 早間用香皂或者清潔產品洗臉會讓皮膚更幹。
皮膚科醫生建議：美容護膚專家Ellen Marmur告訴我們：“早上只用清水洗臉即可， 晚間可用清潔產品。 清水就能足夠幫助清潔臉部了，

而且還有助保濕。 ”
迷上高溫瑜伽？試試減少高溫運動量
華盛頓的皮膚學家Hema Sundaram說：“如果你的皮膚不太能經受驟冷驟熱的刺激， 還是別去健身的好。 一些高溫減肥的健身班， 比如高溫瑜珈、動感單車以及Tracy Anderson訓練會引發皮膚色素沉著， 尤其是臉部經常曬到太陽的區域。 ”
皮膚科醫生建議：如果你已經有一些褐斑的傾向， 考慮普通瑜珈來代替蒸桑拿吧。
皮膚科醫生建議：心理及睡眠醫學專家Michael Breus說， 洗個溫和的淋浴或者泡個澡都會提高身體的核心溫度。 當溫度開始下降時， 褪黑素就會釋放， 我們會感覺想睡覺。 淋浴或者泡澡10分鐘， 鑒於熱氣會讓皮膚變幹， 在上床睡覺前先要做好皮膚保濕。