七天辟穀減肥正確方法 辟穀減肥怎麼減
辟穀是排毒的一種很好的運動， 不過很多人也會選擇辟穀來減肥， 而且幾乎都是效果很明顯的。 在很多人眼中， 辟穀是一種比較健康的減肥方式， 而且週期也是很短的， 堅持下來效果是很明顯的。
1、辟穀減肥通過靜坐服氣等系列練習， 無饑餓感。 有的人雖對食物無反感， 吃一點就會感到噁心嘔吐， 這部分人辟穀減肥極容易， 甚至不辟不行。
2、喝一杯蜂蜜水， 根據個人情況可以選擇吃一個小蘋果， 注意時小蘋果， 條件允許， 可以把蘋果蒸熱了吃。
3、不要做劇烈運動的工作， 有條件的話每天早上可以聯繫郭老師的靈動功， 對身體幫助很大。
4、辟谷減肥方法其實就是斷食減肥法， 辟穀減肥方法你還是要注意的， 一定不能盲目的。
5、如果想吃東西先吃生的胡蘿蔔， 因為溶解的油脂在自體脂肪消化的過程中， 產生的熱量有一部分會被我們消耗，
也可以理解為短期的斷食， 也就是不吃其他的食物， 只吃一點流食， 然後堅持一周， 而且期間是要在安靜的環境裡面進行的。 在整個流程結束之後， 就會有很明顯的效果了。
1、辟穀前3天， 可不吃任何東西， 每天只喝生水至少800ml， 用小杯慢喝。 3天后， 若能繼續， 可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、番茄、黃瓜為主)， 但每次不超過100克。 (亦可不吃任何東西， 但必須喝水800ml以上)。
2、可以辟穀一天、二天， 以身體舒適為宜， 但最好是能夠堅持三天， 因為正常情況下， 三天之後才開始排除體內的毒素， 一些慢性疾病才開始康復， 比如高血壓， 糖尿病， 冠心病等等。
3、複食不當， 會加倍反彈， 甚至所有已經恢復的病灶會再次復原， 複食遵循的一個原則就是辟穀幾天， 複食幾天。
4、水是萬物之源， 辟穀期間必須飲足夠多的水， 維持身體水分， 保持血液迴圈。 通常情況下， 飲水量應達到1500~2000毫升， 但目的並不是以水充饑。
5、對於部分中重度肥胖及高血壓人士，
6、剛進入辟穀減肥的三天內， 一部分人有不適應的過程。 此期間會感到乏力、腿軟、頭暈不適， 這些都屬正常反應。
自己在家怎樣辟穀減肥在家裡辟穀也是可以的， 不過需要一個安靜的環境， 提前準備好流食， 一點水果。 在安靜的環境下， 進行冥想， 堅持一周之後， 身體就會開始排毒了。
1、斷穀3-7天為短期辟穀， 8-14天為中期辟穀， 15天以上為長期辟穀。
2、可食用少量瓜、果、藥物， 除開水和藥物外不吃人間煙火之食。
3、剛開始的時候可以食用一些稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物， 不完全辟谷也可以作為是一種改善體質的方法， 在老師的精心指點下， 自己也是可以在家完成的。
4、辟穀減肥層次是逐漸提高的， 確定辟穀減肥時間要量力而行， 如開始五天、七天等， 讓自己有個適應的過程。
