血淤易痛經 幾個食療配方幫你補血溫陽

導致痛經的原因有很多， 體寒血淤是比較常見的原因之一， 想要遠離血淤導致的痛經， 那么女性朋友就需要在日常的生活中注意保暖活血， 調養好身體， 補足血氣， 才不會引起痛經。 調理痛經可以通過藥物調理， 也可以通過食療， 最好是雙管齊下， 兩種方法配合著一起調理。 那么， 有哪些食療方法可以幫助遠離痛經呢？下面介紹幾款有助補血溫陽的食療配方。

一、高麗參燉烏雞

所需材料：高麗參、烏雞、紅棗、圓肉、枸杞

制作步驟：

1. 將枸杞、紅棗和圓肉浸泡一小段時間備用， 可以將紅棗核去掉， 也可以不去， 或者將紅棗用刀劃開， 備用；

2. 將烏雞處理干凈后切塊， 用開水焯過后撈起洗凈備用；

3. 國內放入泡好的材料、焯過的烏雞肉和高麗參， 加入適量清水， 燉煮3個小時左右即可。

治療功效：高麗參是滋補良品， 有生津止渴的功效， 還能增強免疫力， 調節血壓， 烏雞則是補血常用的食材，

二、豬肝枸杞菠菜湯

所需材料：豬肝、枸杞、菠菜、蔥姜蒜等

制作步驟：

1. 豬肝切片洗凈， 用清水浸泡約1小時左右去毒素備用；菠菜、枸杞洗凈， 蔥姜蒜切末， 備用；

2. 鍋內放水燒開，

3. 將豬肝與蔥姜蒜末一起放入鍋中， 加入清水， 放油煮開， 可適當放些酒去腥， 煮至湯濃后放入枸杞和菠菜， 煮熟即可。

治療功效：豬肝、枸杞和菠菜都是補血食材， 菠菜和豬肝還有助于補鐵， 三者煮湯是很好的補血燙品。

三、當歸鯽魚湯

所需材料：當歸、鯽魚、枸杞、黃芪、姜

制作步驟：

1. 將鯽魚內臟處理干凈， 掛掉魚鱗， 魚背切幾刀， 抹上食鹽腌制15分鐘左右備用；

2. 其余材料洗凈瀝干， 當歸切片， 姜切絲備用；

3. 當歸、枸杞、黃芪一起放入鍋中加水煮開， 轉小火慢燉25分鐘左右；

4. 將姜絲塞入魚肚中， 另起一鍋放入鯽魚， 澆入此前燒開的當歸湯拌勻， 大火燒開， 小火慢燉約半個小時左右即可。

治療功效：鯽魚湯有健脾利濕、活血開胃的功效， 當歸、枸杞、黃芪等補氣補血， 幾種材料一起煲湯， 能有效調理女性體虛、痛經等癥狀。

四、黃芪淮山河蝦湯

所需材料：黃芪、淮山、河蝦、當歸、枸杞、桔梗

制作步驟：

1. 黃芪、枸杞、當歸、桔梗等用水浸泡后備用；淮山去皮洗凈備用；

2. 河蝦洗凈去殼，

3. 將浸泡好的藥材、洗凈的山藥一起放入鍋中， 加適量水大火燒開， 小火慢燉；

4. 水熬至一半后濾掉藥渣， 將湯喝蝦肉一起熬煮15分鐘左右即可。

治療功效：黃芪、枸杞、當歸等藥材是補血補氣的常用藥材， 淮山有健脾的功效， 河蝦也能有效補充營養， 此道湯能有效補血養顏。

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