懷孕腿胖了怎麼辦
懷孕期間孕婦會攝入更多的營養物質， 除了肚子變大以外， 腿也會變得比較粗， 這時候很多孕婦會感到比較苦惱， 其實這也是一個必然的過程， 當然要注重膳食平衡， 也不能吃得過胖， 過胖也容易引起一些疾病的問題， 在懷孕期間適度的運動鍛煉， 有助於提高免疫力， 對於胎兒也是有利的， 比如說適度的跳舞， 散步等等。
懷孕腿胖了怎麼辦
1、跳舞
簡單的舞蹈動作是不要緊的哦。 在臥室裡邊聽樂曲邊跳舞， 可以促進血液迴圈， 但不要做跳躍或旋轉動作。 為防止快速、突然地轉變方向， 要始終保持重心平衡。 抬膝的時候， 臀部要保持水準， 胳膊不要舉高， 注意收腹。
2、小腿伸展
瘦腿有很大程度是要瘦小腿。 睡前適合做這種運動， 將身體斜靠在牆或者其他結實物體表面， 一條腿向後伸展， 腳跟始終著地， 全身向牆的方向傾斜， 加強對小腿的伸展力度， 保持20～30秒， 然後換另外一條腿重複該動作。
3、睡覺瘦腿
還有就是一個讓人意想不到的瘦腿方法。 相信很多孕媽媽看見這個答案， 都會覺得實在是太不可思議。 其實在睡覺的過程中， 孕媽媽隨意的改變一些睡覺的姿勢， 都能夠給小腿減壓。 因此在孕媽媽睡覺的時候， 可以找張毯子墊在床尾， 一般來說， 只要讓兩腿的高度高於孕媽媽的心臟即可。 這種方法能夠有效的預防水腫順著血管一直蔓延到孕媽媽的小腿， 也會使孕媽媽的腿部變瘦。
完美的身材當然是人人都追求的， 就算是懷孕的准媽媽們也放不下這個心呀。
