醋泡黑豆真的可以降低血壓嗎

我們都知道現在很多老年人都存在高血壓這種疾病， 主要是因為老年人在生活中沒有經常鍛煉或者你們不知道如何去控制自己的飲食。 其實， 對於老年人高血壓這種情況， 我們建議大家在生活中可以採用醋泡黑豆的方法來降低血壓， 希望老年人可以在平時適當的嘗試一下降低血壓的效果。

醋泡黑豆具有美容、減肥、補腎、明目、烏髮功能， 有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白髮、冠心病和看電腦、電視時間長引起的視力下降、眼睛疼痛、乾澀、頭暈、頭痛。 同時醋泡黑豆對於改善近視等眼部疾病都有很好的作用。

製作方法醋泡黑豆主要分為用生黑豆泡和用熟黑豆泡，

熟的泡：優點是快速但效果差， 有效成分流失的多。 需冰箱保存。

做法：將黑豆放在平底鍋內， 以中火將黑豆煮至表皮爆開， 再以慢火煮大約10分鐘。 把煮熟了的黑豆放入玻璃瓶中，

加入原香醋， 兩者所占瓶子的分量大約是1/3及2/3。 變涼後將瓶蓋封好， 待黑豆吸收了醋， 膨脹之後便可食用。 時間久了醋上面會長膜， 可將膜扔掉， 如醋渾濁， 重新換醋。 放置陰涼處或冰箱冷藏保存10天后即可食用。

生的泡：優點是效果好， 但耗時間， 能有效保留營養成分。 可以不用冰箱保存。

做法：將黑豆洗淨， 去除裡面的雜質， 放到通風處陽光下晾乾， 然後把黑豆倒入玻璃瓶， 再將原香醋倒入瓶中， 醋冒過豆子， 瓶內留三分之一的空間， 目的是為黑豆在泡的過程中膨脹而預留足夠的空間， 最後蓋上蓋子放到通風陰涼處2個月， 即可食用， 每天吃兩勺， 瓶蓋上面貼上時間標籤， 可以查看泡制的時間。

服用方法 每次吃5粒黑豆，

1日3次， 飯後嚼碎咽下;如能將泡過豆的醋喝掉， 效果更佳。 醋泡的黑豆超過10天豆腥味就沒了， 且豆體軟化膨脹增大， 好吃無異味。 藥理分析 黑豆中含有大量能降低“壞”膽固醇的大豆球蛋白、亞油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亞麻酸等， 這些有用成分能軟化血管、擴張血管、促進血液流通。 日本科學家試驗發現， 讓高血壓患者飲用黑豆汁可顯著降壓， 且對治療糖尿病、白髮、過敏症等都有一定療效。 用醋泡黑豆能使有效成分從黑豆中溶出， 促使機體全面吸收。

隨著我們的生活品質的提高， 我們對於美食的追求也就越來越多， 但是疾病的種類也就增多了。 對於高血壓這種常見的疾病， 我們建議患者在生活中可以適當的食用一些醋泡黑豆，

因為醋泡黑豆不僅可以降低血壓， 還可以降低膽固醇以及糖尿病等。