指甲上有豎紋很嚴重

指甲上有豎紋的情況在日常生活中非常常見， 不僅是對患者的身體健康的反映， 也提醒人們需要注意自身的肝臟機能， 因為指甲上出現豎紋嚴重說明體內缺乏維生素， 這可能是睡眠不足、用腦過度等原因引起的如果有該種症狀出現的朋友們需要格外注意自身的健康狀況。

（一）指甲上有豎紋是怎麼回事?

生活中， 我們可以發現， 很多人的指甲都不光滑， 色彩也不亮澤， 總是存在這樣或那樣的問題， 比如手指甲有豎紋就是一種典型的代表， 那麼， 手指甲有豎紋又是怎麼回事呢?一般情況下， 意味著健康狀態欠佳， 比如肺功能不好， 腎不好等， 應當採取相應的措施。

一、睡眠不足引起：指甲上有豎紋可能是睡眠不足， 睡眠品質不好或者用腦過度的原因， 那麼應該從提高睡眠品質出發， 改善手指甲上有豎紋情況。

二、指甲上有豎紋是缺乏維生素A的表現：指甲表面出現豎條紋，

（二）富含維生素A的食物有：

1、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。 [詳細]

2、蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。 [詳細]

3、植物類：綠豆、大米、胡桃仁。

（三）指甲上有黑色豎紋

指甲內的甲床出現黑色豎紋時， 要特別留意， 這是肝、腎機能衰弱， 毒素寄存的徵兆。

（四）補肝的食物有：

1、高蛋白類食物、因為肝臟的很多代謝功能、合成功能、解毒功能及自身組織都需要蛋白質， 適量補充蛋白質有利於肝細胞修復和再生。

2、魚類等海產品：魚類富含各種脂肪酸， 尤其是不飽和脂肪酸營養價值很高， 但是也不能過量， 如果食用過多可能會導致膽固醇。

3、豆類製品：大豆富含人體必需而又不能自己合成的一些蛋白質， 適量的補充能給機體提供充足的營養。

4、牛奶及乳製品：牛奶富含蛋白質和一些微量元素、無機鹽， 尤其是優酪乳對成年人養肝護肝具有很高的營養價值， 易吸收分解消化。

（五）補腎的食物有：

海參：可補腎益精、滋陰壯陽。 富含碘、鋅等微量元素。 能參與調節代謝， 降低血脂。 所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。 富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素， 鈣、磷尤其豐富， 是壯骨佳品， 蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。 含澱粉、維生素及礦物質。 可與枸杞子同煮粥食。

此外， 動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。