如何為自己一天的健康生活開好頭

每天早晨睜開眼睛如果有一個好心情的話， 那麼我們一天都會保持微笑。 因此說早晨起來的情緒對一天的影響都非常， 要想讓自己的心情好起來早晨起來就是關鍵了， 那麼在生活中我們如何讓自己， 早晨起來就可以保健康保持微笑呢？其實在生活中有一個好的開端， 對我們一天的工作和生活來說都會起到好的作用。 今天小編就詳細的為大家來介紹一下， 在生活中我們如何給自己一天的快樂生活開一個好頭呢？掌握了這些良好開頭的方法， 對我們的身心和健康來說都是有很好的益處。

一、早上洗澡是個好習慣

早上洗澡一般來說不是中國人的習慣， 但是早上洗澡確實有助於促使血液迴圈更加旺盛， 並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情， 使精神更加飽滿。

二、早上大便是個好習慣

這個好習慣一經養成， 你會終身受益。

三、早上慢慢起是個好習慣

猛起都是迫不得已的， 儘量不要猛起， 這會使血往上沖， 造成血壓突 然變動， 引起頭暈等症狀。 比較好的做法是， 睜開眼睛後先不起身， 躺在床上活動一下四肢和頭部， 5分鐘後再起來。 如果你有起不來的問題， 可以閉著眼做一些伸 拉四肢的動作， 會非常有助於清醒。 比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著， 雙手儘量向後伸直， 以鼻吸氣， 以口呼氣， 身體維持5秒不動。

四、醒過來後喝一杯溫開水是個好習慣

經過一夜的睡眠， 沒有一滴水的攝入， 人很容易脫水， 而一杯溫開水則是有益的補充;這對於腸胃也起到了清理作用;還能清清口， 説明你從睡眠狀態中清醒過來。 可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。

看了我的講解您現在對於大清早起床以後保持開心的方法都掌握了嗎？我們在生活中常說萬事的開頭很難， 只要我們在生活中養成好的習慣， 每天都有一個好的開始那麼你還害怕自己沒有好心情嗎？?為了自己康健趕快動一動吧！