音樂養生

音樂是養生療疾的良藥。 我國醫學很早就用音樂治療很多種疾病。 漢代就有記載：“以管(樂器)為席……扶諸而來者， 輿而來者， 皆平復如故。 ” 而且效果很好。 宋金時代著名醫家張子和《儒門事親·卷三》中指出：“好藥者， 與之笙笛不輟。 ”意思是用笙笛一類樂器給人演奏， 是一種很好的藥。

音樂療法現代醫療也已廣泛採用， 它對人心理的影響可直接而迅速地表現出來， 它對生理的影響（如心率、血壓、血流狀況、胃腸蠕動等）也顯而易見。 一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲會把你帶入音樂之中， 拂去你心中的不快， 樂而忘憂；此時，

體內的神經體液系統處在最佳狀態， 從而達到調和內外、協調氣血運行的效果；一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲， 可使人熱血沸騰、激情滿懷， 產生積極向上的力量；而一哀怨纏綿的樂曲， 會令人愁腸百結、傷心落淚。 因而老人欣賞音樂， 應該選擇那些健康、高雅、曲調優美、節奏輕快舒緩的音樂， 達到消乏、怡情、養性的目的。 不少醫院和療養院採用為病人播放優美輕音樂的辦法， 治療高血壓、心臟病、哮喘等疾病,都受到了很好的效果。

說到音樂， 就不能不提到戲曲。 好戲能把人唱醉。 戲劇有角色， 有情節， 能感人肺腑， 動人心靈， 可以使人哭， 也可使人笑， 是治療七情為病的良藥。 當然， 觀看戲劇必須根據不同情形、不同心情有所選擇。

凡情緒低落、憂鬱的人， 應當選擇熱鬧、歡快的喜劇或結果使人欣慰的戲。 因熱鬧戲有振奮精神、增補元神的作用。 凡情緒狂躁、亢奮的人， 則應當看恬靜充滿柔情的戲， 才能剛柔相濟， 有利於養生。

唱歌也是一種很好的養身的方法。 唱歌能鍛煉心肺功能， 又能宣洩人的感情， 吐出心中鬱悶， 增加呼吸量， 增加胸廓擴張的程度與心臟膊動的頻率， 對人很有好處。 中醫有言：“脾之志憂， 中氣鬱結， 長歌以泄鬱。 ”歌唱還和氣功一樣， 有促進全身氣血流通的作用。 各代氣功家更於實踐中觀察和總結出不同發音對身體能產生不同的作用， 創造了多種吐音練氣法。 歌唱和氣功的“吐音法”一樣， 讓人處於精神高度集中的狀態， 雜念全無，

姿勢端正， 腹式丹田呼吸， 發出各種長短高低不同的聲音， 對調節情志， 舒通氣血自然有很好的作用。 現代醫學在臨床上讓病人唱歌來治療咽喉炎、氣道阻塞、氣管炎、哮喘病等， 常收到藥物達不到的效果。

應該指出， 音樂養生療疾要因人而異， 因症而異。 要用之得當， 才能起到好的養生的作用。