緩解膝蓋疼痛的藥膳食療方有哪些

膝蓋疼痛是一件很折磨人的事情， 尤其是對上了年紀的中老年人來說， 更是苦不堪言。 會導致膝蓋疼痛， 大多跟年輕時沒有注意保護好膝蓋， 讓膝蓋受潮受寒或者發炎導致的， 想要遠離膝蓋， 除了一些藥物或者醫學手段治療， 還可以嘗試吃一些藥膳食療方幫助調理。 緩解膝蓋疼痛有哪些藥膳食療方呢？

1. 燜黃鱔魚

主要食材是黃鱔， 取適量黃鱔宰殺干凈后切成塊狀， 鍋內放油燒熱后放入黃鱔塊進行翻炒， 翻炒過后放入適量開水進行小火慢燉， 大約十分鐘后開蓋加入調味料拌勻即可關火食用。

這道菜的主要功效是強筋健骨。

2. 伸筋草燉豬蹄

食材包括豬蹄、伸筋草和薏仁。 做法是先將豬蹄去毛洗凈切塊， 伸筋草和薏仁洗凈后用藥包裝好， 和豬蹄塊一起放入砂鍋內加適量清水， 大火燒開后小火慢燉兩個小時即可加調味料拌勻食用。

這道菜的主要功效是驅寒止痛、活血強筋。

3. 牛膝羊肉湯

所需要的食材有羊肉、川牛膝和枸杞， 調味料包括料酒、食鹽、生姜等。 做法是將羊肉洗凈后切塊， 鍋內加水、料酒和姜片燒開后焯燙一下羊肉塊， 去血沫和腥味， 羊肉撈起瀝干放入砂鍋內， 加入洗凈的川牛膝、枸杞，

這道湯的功效是驅寒補陽， 對于因寒氣而導致的膝蓋發冷、疼痛、關節僵硬等情況有緩解和調理功效。

4. 桑寄生雞蛋湯

需要的食材包括雞蛋、桑寄生。 做法是先將洗凈的桑寄生和帶殼的生雞蛋一起放入鍋中， 加清水煮至雞蛋熟后， 撈起來剝去蛋殼， 再將雞蛋放回湯里繼續煮， 煮一段時間后即可關火吃蛋喝湯。

這個方法能夠強筋健骨、祛風濕， 對于膝蓋酸痛無力等情況特別有效。

以上4個食療方對于膝蓋疼痛都有不錯的療效， 有這方面需求的人可以嘗試一下。 除了藥膳方， 還有一些外用的中藥方能夠很好地治療膝蓋疼痛。

1.烏花透骨湯

將紅花、制川烏、透骨草一起加清水浸泡半個小時后用大火燒開， 加適量白醋拌勻后熏洗膝蓋。

這道湯能夠散寒活血、伸筋通絡， 對于風寒濕引起的膝蓋疼痛特別有效。

2. 伸筋草透骨方

取伸筋草、透骨草和千年健一起放入鍋中加清水煎取藥汁， 趁熱熏蒸膝蓋或者用毛巾熱敷半個小時。

功效是舒筋活絡、祛風濕、壯筋骨， 對于濕寒導致的膝蓋疼痛有很好的治療作用。

3. 消瘀散

需要的藥材包括蒲公英、沒藥、土鱉蟲等， 將這幾種藥材一起研成粉末拌勻， 然后用蜂蜜和冷開水拌成糊狀敷在疼痛處。

這個方法能夠清熱散瘀， 治療膝蓋腫痛或淤血有不錯的效果。

關于緩解膝蓋疼痛的中醫方法就介紹到這里， 想要遠離膝蓋疼痛的困擾， 防寒防濕很重要， 也要注意加強膝關節的鍛煉。

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