體寒會便秘嗎？

個人的身體體質不一樣， 除了遺傳因素之外， 影響身體體質的原因還有很多， 比如長時間的飲食結構就會影響體質， 比如很多年輕人喜歡吃冰涼的食物， 這就會造成體寒， 體寒的危害很大， 女人們經常體寒的話， 會很容易出現痛經症狀， 還會造成月經不調等等， 那麼體寒會不會引起便秘呢？

體寒會便秘嗎？

體寒能引便秘， 也能引起拉肚子， 生活當中需要少吃或不吃寒涼性質的食物， 多吃溫熱性質的食物， 這樣體內寒濕越來越少， 從而減少了便秘的病發率。 另外便秘的起因還有很多， 如飲食因素， 食入的食物過少或者是食物過精過細都有可能引起便秘。

而且當胃腸道吸收的纖維素和水份不足， 對腸道就不能形成一定量的刺激。 食入的食物過少或者是食物過精過細都有可能引起便秘。 不能及時將食物殘渣推向直腸， 食物殘渣在腸內停留時間延長，

拖延大便時間， 在生活中一部分人都認為大便無關緊要， 往往都忽視了規律排便的習慣。 或因工作過忙、情緒緊張、旅行等， 拖延了大便時間， 使已到了直腸的糞便返回到結腸。

水分損失過多， 大量出汗、嘔吐、腹瀉、失血及發熱等均可使水分損失， 代償性引起糞便幹結。 大量出汗、嘔吐、腹瀉、失血及發熱等均可使水分損失， 代償性引起糞便幹結。 情緒緊張， 憂愁焦慮， 在工作中大家經常要保持注意力高度集中， 而這樣往往會使人體承受過多的精神壓力。 這也是一個導致便秘的原因之一。

女人如何預防體寒的呢？

1、適當攝取鹽分。 在中醫中， 鹽分有著溫熱身體的說法， 所以， 適當地攝取鹽分具有調整血液迴圈的效果。 當然， 鹽分也不可攝取過多， 否則， 對健康有所影響。

2、控制水分。 “多餘的水分”是體寒女性的大敵。 多餘的水分不僅會吸走身體的熱量， 還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環， 而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。

3、進食不宜過量。 進食過量不僅會形成肥胖， 還會引起體寒。 如果進食過多， 腸胃活動就會減慢， 而血液的大半會在腸胃中滯留。

4、陰性”食物要溫熱後食用。 牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”， 容易造成體寒， 而經過溫熱加工後， 就能轉換為陽性， 所以， 這類“陰性”食物最好是經過加熱加工後再食用。

多吃北方水果少吃南方水果：產於南方的水果往往比北方的水果更“寒”， 也更容易造成體寒。 比如， 香蕉與蘋果相比， 香蕉更容易令身體感到寒冷， 所以， 體寒者應在選擇水果時， 以北方水果為好。