女人你會“養”你的男人嗎?

1、告訴貪玩的男人∶睡覺是養生第一要素。 睡覺的時間應該是晚21：00-早3：00。 因為這個時間是一天的冬季， 冬季主藏， 冬季不藏則春夏不長， 即第2天沒精神。

2、要讓他知道：正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。 有了正確的觀念， 你就會有正確的決定， 你就會有正確的行為， 你就可以預防許多疾病的發生。

3、要讓他知道：人是一切生物中構造最完美的靈體， 健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的， 而不是靠外部因素， 外部因素只能起輔助作用。

4、要讓他知道：人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象， 是人體自動調節平衡所表現出的狀態， 所以應該把它們當成正常的生理現象， 而不應該去把它當成病因來消滅。 所以當人在生病的時候， 一定不要有怨恨嗔恚心， 心裡要安定， 心定則氣順， 氣順則血暢， 氣順血暢則百病消。

5、要讓他知道：人的健康離不開兩大要素∶1）足夠的氣血；2）暢通的經絡（包括血管和排泄垃圾的通道）。

6、要讓他知道：足夠的氣血靠∶足夠的食物+膽汁+必要時間內（晚上天黑後-午夜1：40）優質的睡眠（這個時候大腦完全不工作， 由植物神經主導）+良好的生活習慣。

7、要讓他知道：維持健康的身體不僅需要“增收（增加氣血）”，

8、要讓他知道：過度地增加食物不僅不會增加血氣， 而且會成為身體中的垃圾負擔， 反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。 五臟六腑是一個血氣加工廠， 食物是原材料， 加工能力是有限的， 而食物是無限的， 所以食物的數量必須得到控制。

9、要讓他知道：適當運動可以幫助人的氣血運行， 但同時也在消耗人的氣血。 人體的微循環主要應該靠松靜來達到的， 這也是健康必不可少的。

10、要讓他知道：人體中的垃圾越多， 就越需要更多的血氣來清除它們， 但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少， 這就形成了惡性循環， 這也正是人衰老的機理。 所以， 人要想健康不老， 就要∶1）減少體內的垃圾；2）增加血脈經絡的暢通；3）增加體內的氣血。

11、要讓他知道：健康， 從調節心性開始。 得到的快樂是人生最高的享受。

12、要讓他知道：對於一個有宿疾的人來說， 只有氣血充足了（一是通過這裡所介紹的補充氣血的方法， 二是通過靜坐打通氣機）， 病情才會顯現出來。 所以練功的人在功夫達到一定水準後都會出現一些“有病”的現象。 這個時候要沉住氣， 定下心來多做些靜功來增加自己的氣血， 以儘快度過這個時期。

13、要讓他知道：人違背了養生法則， 雖不一定會立即得病， 但一旦形成習慣， 就會大大增加得病的機會。 這就和交通規則一樣， 你違背了交通規則， 不一定會出事故， 但其危險性是顯而易見的。

14、要讓他知道：人為什麼必須保持一定的饑渴才是對養生有利呢？這和謙虛使人進步，

15、要讓他知道：人要想健康， 就必須使體內有足夠的“氣”來“氣化”所進的食物。 只有這樣， 你的體內才不會積累垃圾， 不會有多餘的食物來釋放游離的“虛火“損害你體內的臟器。 這個“虛火”反過來會損耗你的“氣“。 生病， 大多數是飲食不節的緣故。

16、要讓他知道：多嗔傷肝， 多淫傷腎， 多食又傷脾胃。 憂思傷脾， 憤怒傷肝， 勞慮傷神。

17、要讓他知道：身病之起， 無不由心虛弱， 外邪乘入。 而心虛氣弱， 每由心魂惱亂， 真體不充， 發現種種不安。 貪食貪勝貪得貪樂逸， 皆足以致病。 以貪之不得， 於是乎嗔。 貪嗔可使心蕩氣促，

18、要讓他知道：欲求長壽， 應先除病。 欲求除病， 當明用氣。 欲明用氣， 當先養性。 養性之法， 當先調心。

19、要讓他知道：心定神一， 受治者信堅心專， 兩心相合， 可以統治百病。