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脾氣暴躁怎么改善 每天粗糧保證一兩

如果發現自己脾氣變壞, 那很可能是因為體內缺少了維生素B。 而每天吃一兩粗糧, 則可以讓脾氣好起來。

缺乏維生素B的女性脾氣暴躁、神經過敏、喜怒無常。

維生素B缺乏還可能引起腳氣病, 并影響心臟健康。 北京亞健康防治協會會長陳飛松提醒, 脾氣不好的人最好檢查自己的膳食結構。 粗糧里富含維生素B, 要想讓自己的脾氣變好, 應保證每天吃一兩粗糧, 多吃燕麥、大麥、小米、玉米、豆類、全麥面包和紅薯等。 而少喝酒可以減少維生素B的流失。