疝氣預防

專家指出， 疝氣的危害比較大， 通常會影響患者的消化系統， 從而出現下腹部墜脹 、腹痛、脹氣、便秘、營養吸收功能差、易疲勞和體質下降等症狀， 所以瞭解疝氣的預防方法是很有必要的， 那有哪些預防的方法呢， 下面我們一起來看一看。

1、鍛煉可增強腹壁力量

增強腹壁肌肉強度可以減少小腸氣的發生。 可以通過適當的運動鍛煉， 例如做彎腰及軀體屈伸運動， 可與太極拳、體操、游泳、跳交誼舞等運動結合進行， 但不推薦劇烈運動， 特別是突然舉重物。 同時， 適當體育鍛煉可以保持健康的體重， 有研究報導肥胖亦會增加疝氣的發病率。

2、避免吸煙 遠離咳嗽

長期大量吸煙的人不僅易引起肺癌， 其引起的長期慢性咳嗽也會使腹內壓力明顯升高。 研究還發現， 吸煙還會導致腹壁膠原纖維代謝紊亂， 使腹壁強度降低。 因此， 避免吸煙， 防止咳嗽、控制哮喘對老年人防治疝氣同樣重要。

3、避免提扛重物

老年人平時去菜場買菜等均不受影響， 但搬煤氣罐、扛大桶飲用水等切勿嘗試， 因為提扛重物的瞬間腹內壓力亦會急劇上升， 導致疝氣的發生。

4、平衡飲食防治便秘

老年人便秘較常見， 而便秘時過度用力導致腹壓升高是引發疝氣的重要因素。 因此， 老年人不宜食用容易引起便秘、腹內脹氣、或者過冷過熱的食物。 應多吃易消化的食物，

5、保持小便通暢

在60歲人群中， 有半數以上的男性有程度不等的前列腺增生， 而到了80歲這一比例則可高達83%， 患者易出現尿頻、尿急、排尿費力等加重腹內壓的症狀。 出現上述症狀時應及時儘早治療， 避免在薄弱的腹壁上“雪上加霜”， 導致疝氣的發生。