入夏危害人體健康的6件事

隨著天氣越來越熱呢， 我們在平時的一些生活習慣中呢， 也會慢慢的發生一些些的改變， 比如呢， 隨著天氣越來越熱啦， 我們的衣服呢也就穿的越來越少啦， 我們也會慢慢的喜歡往一些陰涼一點的地方走， 這個大家都是可以理解的吧， 所以呢， 按照這個道理來說吧， 我們對於我們生活中的很多事情也就有了很明顯的解釋啦， 我們的身體對於我們周圍的環境啊什麼的做出的一些反應， 都是來源於我們的條件反射呢。 所以啊， 小米覺得啊， 我們的身體也最應該順其自然啦， 按照我們身體最真實反應來讓我們的身體處於一個健康的狀態，

這樣才是我們所需要的呢。 下面啊， 就請大家和小米一起來看看我們在入夏的時候怎麼樣保養我們的身體吧。

頸椎最怕吹

頸椎對著空調吹， 周圍的軟組織會產生病變， 形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，

造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。 建議室內空調溫度不要低於25攝氏度， 肩背部不要直對著空調， 如果溫度不能自行調節， 可以在肩上搭個披肩， 晚上洗個熱水澡。

喝水最怕快

由於氣溫高， 身體缺水速度也會加快， 很多人習慣大口大口地喝水。 如果喝水太快， 水分會快速進入血液， 在腸內被吸收， 使血液變稀、血量增加， 心臟不好， 尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀， 嚴重的可能導致心肌梗死。 因此， 夏天喝水不能喝太快， 要少量多次。 每次只喝100—150毫升， 身體吸收得更好， 也不能貪涼， 10度以上的溫水對身體最好。

眼睛最怕曬

在烈日下， 眼睛是最脆弱的器官。 專家提醒， 眼睛喜涼怕熱， 不注意防曬， 很容易提前老化，

並引發各類眼疾。 如果要在上午10點到下午4點外出， 最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘， 太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳;可以多吃點養眼的食物， 比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等;夏天細菌繁殖快， 儘量少用手揉眼睛;流水洗臉， 可減少眼睛疾病。

晨練最怕早

夏天天亮得早， 不少人早早到公園去晨練。 但夏季空氣污染物最多， 一般早晨6點前還未完全擴散。 另外， 日出之前， 因為沒有光合作用， 綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣， 相反積存了大量的二氧化碳， 對健康不利。 因此， 夏季晨練時間不宜早於6點。

家裡最怕灰

夏天悶熱、濕度大， 使得灰塵更容易附著在空氣裡， 進入人的皮膚和體內。 由於肉眼很難發現， 人們常常疏于清理，

它們長期漂浮在空氣中， 並大量附在物品表面， 成為空氣中塵蟎及黴菌孢子的棲身地。 這些髒東西會趁機進入呼吸系統， 進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。 建議夏天應增加清潔的次數， 兩三天打掃一次。

腸胃最怕涼

夏天是腸道疾病的高發期， 專家建議， 這個季節少吃太涼的東西， 尤其早晨起床時和晚上臨睡前。 為了及時給"腸胃"保暖， 吃涼拌食物時， 不妨加點薑或芥末， 可以暖胃、殺菌。

剛剛入夏， 天氣其實也還沒有那麼熱啦， 我們要做好及時穿衣服的準備呢， 因為天氣和溫度都變化無常呢， 為了我們不感冒， 我們還是在溫度降低的時候及時的穿衣服呢。