高血壓能吃橙嗎?

現在的家庭生活條件大多都是比較好的， 可以說吃穿不愁了， 所以現在的人更加關心重視的健康養生方面的問題， 也知道從日常生活中下功夫。 水果是日常生活中常見的食品， 都說適量的水果是有益健康的， 但是有些人因為身體有些小毛病的緣故， 吃水果就要有些講究了!

橙子是水果中的大家最喜歡的水果之一， 但是因為現在高血壓人群非常多， 那么高血壓的患者到底能不能吃橙子呢?這成了很多人都非常關心的問題， 今天就來向大家分析一下情況!

橙子分甜橙和酸橙， 酸橙味酸帶苦， 不宜食用， 多用于制取果汁， 很少鮮食。 鮮食以甜橙為主。 營養師表示， 甜橙含有豐富的維生素C， 鈣， 磷， 鉀， β-胡蘿卜素， 檸檬酸， 橙皮甙以及醛， 醇， 烯等物質。 橙子味甘， 酸， 性涼。 具有生津止渴， 開胃下氣的功效。 正常人飯后吃橙子或飲橙汁，

橙子中含有豐富的維生素C， 能增加機體抵抗力， 增加毛細血管的彈性， 橙子中含有的果膠能幫助排泄膽固醇， 并減少外源性膽固醇的吸收， 因而具有降低血脂的作用。 高血脂癥， 高血壓， 動脈硬化者常食橙子有益。

橙汁含豐富的糖分， 維生素C和鉀， 運動后喝一杯橙汁， 能補充體力， 解渴提神， 加少許鹽能補充運動中機體損失的鈉， 效果更好。 需要補鉀的人， 喝鮮榨的橙汁是很好的選擇。

橙子所含纖維素和果膠物質， 可促進腸道蠕動， 有利于清腸通便， 排除體內有害物質。 橙子中的維生素C可以抑制膽固醇在肝內轉化為膽汁酸， 使膽汁中的膽固醇濃度下降， 可以幫助預防膽結石等膽囊疾病的發生。

雖然橙子營養素質豐富， 但過多食用橙子等柑橘類水果會引起中毒， 出現手， 足乃至全身皮膚變黃， 嚴重者還會出現惡心， 嘔吐， 煩躁， 精神不振等癥狀， 也就是老百姓常說的橘子病， 醫學上稱為胡蘿卜素血癥。 一般不需治療， 只要停吃這類食物即可好轉。

因此， 大家可以放心， 除了胡蘿卜素血癥之外的人群都是可以吃橙子的。 高血壓患者也同樣是可以吃橙子的， 適量吃寫橙子對高血壓患者還有好處呢!所以高血壓患者除了在日常生活中飲食注意控制低鹽和低脂肪之外， 就是適量的吃些橙子。