飯后這樣按摩腹部調理脾胃
摩腹是一種古老、簡便易行的自我保健方法, 屬于中醫推拿手法中的摩法。 南宋大詞人陸游就曾說, “解衣摩腹西窗下, 莫怪人嘲作飯囊”,
中醫認為, 腹部是氣血生化之所, 所以摩腹法雖然作用于局部, 但可以通過健脾助運達到培補元氣的作用, 從而有益于全身。 摩腹法刺激輕柔緩和, 具有和中理氣、消積導滯、調節胃腸蠕動等作用, 對胃痛、腹瀉、便秘、肥胖、失眠等疾病有一定的治療效果, 健康人也可通過此方法強身健體, 調理脾胃。
摩腹法建議于飯后一小時或臨睡、起床前進行。 操作方法為周身肌肉放松, 全掌著力, 意念置于掌心, 以肚臍為中心, 緩緩摩動腹部。 手法宜輕柔, 不需要帶動皮下組織, 以撫摩后腹部有溫熱感, 并層層向內透熱為佳。 摩腹前可以先將手部搓熱后進行。
摩腹法在操作時要注意施術的部位和方向。 腹脹和消化不良,