健身球的功效和選購

對於健身的人來說應該都對健身球有所瞭解， 但是對它的功效和選購不太瞭解， 下面給大家介紹一下這方面的知識。

健身球操主要有兩個功效：一是矯正體型，

肌肉不收緊， 體型不正， 脂肪就容易積聚在體內。 在進行健身球操的過程中， 配合各種伸張運動， 讓體內肌肉的疲勞物質得到消除， 有氧運動的持久度大大加強， 加速減肥運動的進程。 同時促進血液迴圈， 加速體內的新陳代謝。

所以， 健身球操不但符合瘦身4大原則中的肌肉鍛煉和伸展運動， 同時也是有有氧運動品質的催化劑， 能慢慢改善易胖的體制， 讓減肥更成功哦!

健身球的選擇方法

健身球有很多尺寸， 而我們今天介紹的這套健身球操，

大家在選購健身球時要根據自身的條件來選購， 如果選擇不當會失去健身球的效用