經常熬夜臉色暗黃怎麼辦

有很多人因為熬夜上網的原因， 或者由於工作的原因要通宵熬夜來工作， 總是感覺自己的皮膚沒有好了， 會無緣無故的冒出一些小痘痘。 感覺皮膚也沒有原來緊致了， 但是感覺自己的臉色有些暗黃了， 這個時候不知道該怎麼辦， 隨便用一些藥物， 很多藥物都是不健康的做法， 所以不僅僅沒有美容最後還毀了容， 那該怎麼辦呢， 下面我們瞭解一下經常熬夜臉色暗黃怎麼辦呢。

1、要考慮是熬夜導致的氣血倆虛引起的臉色蠟黃。 你這個可以口服黃芪精口服液或者八珍益母膠囊來調理一下， 飲食上要多吃一些補血的食物， 如紅棗， 黑木耳， 動物肝臟， 豬血鴨血等， 適當運動， 改善血液迴圈。

2、栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對於補氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄乾等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利於補血。

3、補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等b族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。

4、選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、蓧麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。

5、雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣;豬肉、羊肉、牛肉、 豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。

以上就是經常熬夜臉色暗黃怎麼辦詳細的說明與介紹， 熬夜不僅僅會影響自己的儀容。