小孩子晚上吃夜宵好嗎

小孩子經常容易餓， 所以大部分小孩子在吃飯的時候並不是像大人一樣一日三餐， 而是每天需要吃很多頓飯， 不然寶寶的消化系統比較快， 就會導致寶寶容易餓。 所以大部分寶寶在晚上會突然哭醒， 這就很可能是因為寶寶肚子餓了才哭的， 這會讓家長產生疑慮， 小孩子晚上吃宵夜好嗎?

吃夜宵本來就不是一個很好的習慣， 一天三餐足矣， 何必加上第四餐， 只會造成胃負擔， 更何況吃完就睡覺呢?睡覺時胃來不及及時消化食物， 對小孩子的胃也不好， 所以應儘量避免吃夜宵， 如果的確有吃夜宵的習慣的話， 吃完夜宵後不要太快睡覺， 最起碼要保持站立的姿勢持續20分鐘。

如果一定要吃宵夜才能入眠， 最好在睡前2小時吃完， 並避免油脂高的食物。 油膩食物會讓消化變慢， 延緩胃排空時間， 有些人因此會在夜裡睡不好， 甚至影響隔天一早的食欲，

1.肥胖根據人體生物鐘運行顯示， 九點後， 人體各器官功能已基本處於微弱狀態， 這正是積累脂肪的時刻啊。 多餘的熱量，

2.胃病 睡前吃東西對的胃刺激性非常大， 因為晚上胃腸的消化能力會變得遲鈍， 特別是吃完就睡下也沒有運動， 長此以往會加重腸胃的負擔， 容易引起慢性胃病

3.咽炎 睡前吃東西過多， 人都睡了胃卻還要消化這些食物， 所以需要分泌胃酸。 卻因為仰躺的體位而容易造成胃酸反流， 食道容易生病不說， 還容易因為胃酸反流造成咽炎。

4.蛀牙 睡前吃東西， 然後不注意口腔衛生清潔極容易發生蛀牙。 蛀牙問題也不容小覷， 如果小時候不注意牙齒的保護， 長大發生蛀牙是很痛苦的一件事情。