失眠不能吃的食物有哪些

失眠是一種我們在生活當中經常會出現的情況， 一般主要是神經衰弱引起的， 也是一種對患者影響特別嚴重的現象， 不但會影響到正常的睡眠， 而且還會對生活、工作以及身體有著嚴重的影響， 在有失眠的情況後， 我們要多方面進行調理， 特別是要在飲食上注意， 下面一起來瞭解一下失眠不能吃的食物有哪些？

1、刺激性食物

一些刺激性較大的食物如辣椒、大蒜等， 對腸胃道有刺激作用， 影響胃腸道功能， 不利於睡眠， 辣椒還容易燃燒掉體內的促睡眠介質。

2、興奮性飲料

一些興奮性飲料飲料， 如濃茶、咖啡、酒等對中樞神經系統具有明顯的興奮作用， 可以引起失眠， 睡前不宜飲用， 尤其是經常失眠者更當禁用。 不僅會使神經處於極度興奮狀態， 還能利尿。 有同樣作用的還有巧克力、茶和可樂。

3、產氣的食物

產氣食物如土豆、粉絲和豆類、紅薯等， 在消化過程中會產生較多的氣體，

4、油膩的食物

油膩食物如肉類、蛋類， 在消化過程中會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔， 尤其是患有肝臟或膽囊疾病時， 會引起膽絞痛等， 導致失眠， 不宜進食過於油膩的食物。

5、白菜和洋蔥

有消除過度緊張和抗疲勞的功效， 因此在一定程度上也容易讓人保持警醒的狀態。 有同樣功效的還有能改善大腦供氧狀態的洋蔥。

通過以上的介紹， 我們現在知道了失眠不能吃的食物有哪些， 這也是在平時的時候我們要注意的事情， 在飲食調理的同時也要注意日常的生活調理，