男性健康

吸煙最易影響精子品質

專家證過量的吸煙會直接影響精子品質。 吸煙對人體健康有百害而無一利的, 近年來, 很多的專家已經證實, 吸煙的危害是十分大的, 除了影響人的身體健康之外, 還會直接影響到吸煙者的精子品質, 導致患者的生育率直線下降。 所以, 為了下一代的健康, 也為了身體的健康要緊量避免吸煙。

吸煙為什麼會影響精子品質呢?

精子的生成包括細胞數的急劇增殖和細胞的分化與成熟。 這個過程需要去氧核糖核酸與蛋白質的合成, 而吸煙對精子的生成、成熟以及畸形精子的比例都有明顯的影響。 有人試驗, 如果成年男性每天吸30支煙, 精子的存活率僅為40%, 同時精子畸形率增高。 另據報導, 在精液濃度大致相同的情況下, 選擇41名吸煙者與不吸煙者進行對比, 結果發現, 吸煙者精液畸形精子比例都遠遠高於不吸煙者;吸煙者體內雄激素分泌量比不吸煙者少16%~17%;又有人從吸煙量上進行比較,

證明每天吸煙20支以上者比20支以下者的精子畸形發生率顯著增高。 吸煙時間越長, 畸形發生率越高, 正常精子數目減少, 精子活力也減弱了。

吸煙不僅損害成年人的身體, 而且還會影響下一代的健康。 研究表明, 煙霧對孕婦尤為不利。 胚胎在發育過程中, 如果接觸有毒物質, 會發生畸形胎兒。 孕婦本人吸煙或被動吸煙都對胎兒健康不利, 容易發生流產或增加胎兒產前死亡率。 有人分析了5000多名孕婦後發現, 當丈夫每天吸煙10支以上時, 其胎兒產前死亡率增加15%。 吸煙越多, 死亡率越高。 許多學者認為, 香煙煙霧與大氣污染有加成作用, 它對常見的先天性畸形(如兔唇、唇齶裂)的發生,

以及新生兒今後的智力發育和精神狀態, 正在起著潛移默化的作用。

戒煙的方法

1、消除緊張情緒

緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣, 那麼拿走您周圍所有的吸煙用具, 改變工作環境和工作程式。 在工作場所放一些無糖口香糖, 水果,

果汁和礦泉水, 多做幾次短時間的休息, 到室外運動運動, 運動幾分鐘就行。

2、體重問題

戒煙後體重往往會明顯增加, 一般增加5-8磅。 吸煙的人戒煙後會降低人體新陳代謝的基本速度, 並且會吃更多的食物來替代吸煙, 因此吸煙的人戒煙後體重在短時間內會增加幾公斤, 但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加, 因為增加運動量可以加速新陳代謝。 吃零食最好是無脂肪的食物。 另外, 多喝水, 使胃裡不空著。

3、加強戒煙意識

明確目標改變工作環境及與吸煙有關的老習慣, 戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。 要有這種意識, 即戒煙幾天後味覺和嗅覺就會好起來。

4、打賭

一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經驗, 其效果之一是公開戒煙, 並爭取得到朋友和同事們的支持。