為什麼說夏季是養陽好時節

陽氣是生命的動力。 《素問·生氣通天論》說：“陽氣者， 若天與日， 失其所， 則折壽而不彰”。 這是說， 人體的陽氣就像天空中的太陽。 我們常說， 萬物生長靠太陽， 沒有太陽萬物就缺乏生命力。 “夫四時陰陽者， 萬物之根本也。 所以聖人春夏養陽， 秋冬養陰， 以從其根， 故與萬物沉浮於生長之門。 逆其根， 則伐其本， 壞其真矣。 故陰陽四時者， 萬物之終始也， 死生之本也， 逆之則災害生， 從之則苛疾不起， 是謂得道。 ”此時正值盛夏， 故“養陽”正當時。

人從一個受精卵發育成形， 都是因為陽氣的作用。 陽氣這種無形的力量， 現代生命學稱其為生物機能，

而古人就把這生命機能稱為陽氣。 陽氣至關重要， 我們應該從哪幾方面養陽呢？

首先， 應從娃娃抓起。 現在的孩子大多是溫室裡的花朵， 經不得風雨。 但是要想讓孩子身強體壯， 就應該讓他們積極地適應大自然， 增強運動就可以增強陽氣， 陽氣在運動中生髮， 運動多， 陽氣足， 孩子才能充滿活力。

其次， 應注重飲食。 多吃當季蔬菜， 比如養陽的韭菜， 助長生機的萵筍、豆苗、蒜苗、小蔥、豆芽、薺菜、竹筍， 滋補脾胃的大棗、山藥等。 水果裡的櫻桃、青梅、杏子、李子等， 都能溫陽滋補， 助養陽氣。 一些涼飲料、霜淇淋、剛從冰箱裡取出的水果， 都屬於寒性食物， 不但刺激腸胃， 還非常傷陽， 一定要注意避免。

再次， 要注意著裝。 女士們的短裙，

甚至露臍裝， 都有傷陽的可能， 尤其在有空調的區域內更應注意。 夏季室外高溫， 稍有活動則易出汗， 此時汗孔張開， 如果立即進入溫度低的空調房， 風寒之邪就會直接侵襲肌膚、筋脈、骨節， 寒氣不得及時排除， 則會內侵臟腑， 耗損臟腑陽氣， 產生各種病症。

還有， 就是注意生活起居， 早睡早起。 夏之際， 日出時間較早， 日照時間漸長， 人們宜在這時候早些起床， 曬曬太陽， 以提升人體內的陽氣。 而晚上不宜熬夜， 以減少耗損。 如《素問·四氣調神大論》雲：“夏三月……夜臥早起， 無厭於日， 使志無怒， 使華英成秀， 使氣得泄， 若所愛在外， 此夏氣之應， 養長之道也。 ”

（作者為北京市朝陽中醫醫院醫師）