女人如何才能睡出美容覺？睡美容覺的最佳時間是什麼時候？

1.睡前不能喝酒

美容">

隨著生活方式的改變， 如今年輕女性的夜生活較為豐富， 特別是一些職業女性的應酬較多， 常會伴著微醉入睡。

據醫學研究表明， 睡前飲酒入睡後易出現窒息， 一般每晚2次左右， 每次窒息約10分鐘。 長久如此， 人容易患心臟病和高血壓等疾病。

2.睡前不能生氣

睡前生氣發怒， 會使人心跳加快， 呼吸急促， 思緒萬千， 以致難以入睡。

3.睡前不能飽餐

睡前吃得過飽， 胃腸要加緊消化， 裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。 大腦有興奮點， 人便不能安然入睡， 正如中醫所說“胃不和， 則臥不安”。

4.睡覺不穿吊帶

有些人睡覺習慣把肩露在被子外面， 殊不知冬天天氣寒冷， 風寒極易入侵人體肩關節， 導致局部經絡骨節氣血瘀滯， 不易流通， 造成風濕， 關節炎， 關節酸脹疼痛。 受風寒侵襲也易造成感冒， 流鼻涕， 引起呼吸不暢， 頭暈頭痛。

睡美容覺的最佳時間：

身體排毒有定時，

睡眠不足會把整個排毒過程攪亂。 從身體排毒時間表來看， 21：00～23：00是免疫系統排毒;23：00～淩晨1：00是肝部排毒， 需要在熟睡中進行;淩晨1：00～3：00是大腸排毒;早上7：00～9：00是小腸大量吸收營養的時間。 針對不同的排毒步驟安排睡眠， 可以在睡覺中美容。