警惕 這雙的鞋子竟會引發疾病

高跟鞋是每一個女孩的最愛，穿上高跟鞋可以讓女性的身材有著不一樣的性感。不過三九小編提醒大家，長期穿高跟鞋的危害是很大的，因此女性朋友們為了大家的健康，穿高跟鞋的時候還是要慎重一點的。下面小編就為大家講解一下穿高跟鞋的危害都有哪些吧!

天氣一轉冷，靴子成了很多女孩的“必備武器”。放眼望去，滿街都是長靴美女。然而，美麗背後，“靴子病”卻日漸成了冬季高發病。

靴子病，顧名思義是對愛美女性長期穿不合腳的靴子造成的一系列疾病的統稱，主要包括“拇外翻”、“踝管綜合征”和“足癬”等足部皮膚病。

拇外翻

靴子多是高跟兒。嚴格來說，拇外翻不是靴子專屬的病，而是高跟鞋族的通病。因為鞋跟過高，會使人體重心過分前移，足部壓力改變，容易造成大腳趾的外翻畸形。嚴重拇外翻需要手術治療。早期可以通過做自我牽引或借助小工具等做矯正治療。比如有種“拇外翻支具”，因為只需夜間佩戴就可一點點矯正腳趾，不影響白天生活，在治療中應用普遍。

踝管綜合征

腳被稱為人體的第二心臟，對全身的血液迴圈起著重要的作用。靴子筒很高，包裹足部過緊，就會導致腳背和踝關節處的血管、神經受到擠壓，易造成足部、踝部和小腿處的部分組織血液迴圈不良，足部的腱鞘或神經發炎而產生麻木、疼痛症狀，這就是踝管綜合征。

去除病因，即換上寬鬆的鞋子之後，這些毛病在1~2周內就會自我恢復。若症狀依然存在，建議去醫院康復醫學科做物理治療，比如熱敷、理療等。自己在家也可以做熱敷、按摩等促進腿部和足部血液迴圈，輔助治療。

足癬

由於高筒皮靴透氣性差，行走時腳部散發出來的熱氣等不能及時發散，這就給厭氧菌、黴菌的生長和繁殖提供了“溫床”，從而容易引發足癬或其他腳部的皮膚病。

不得足癬等皮膚病，最重要的是勤換鞋襪、勤洗腳，並保持足部乾燥。一旦感染，可在醫生指導下選擇針對真菌感染的藥膏進行塗抹。

總的來說，去除病因，拒絕靴子、選擇寬鬆合腳的鞋子，是最好的預防和根治“靴子病”的辦法，但女人天生愛美愛時尚，很難做到。那麼，建議女性在選購靴子時，鞋跟的高度最好保持在3釐米左右，鞋子儘量寬鬆，別過小或過緊。晚上臨睡前要用熱水洗腳，配合適當按摩，也能幫助消除腳部疲勞，促進血液迴圈，預防“靴子病”。

穿高跟鞋七大危害如何正確穿高跟鞋

女人愛時尚愛美鞋可謂幾近癡迷狀態，那是因為大多數的鞋子，特別是高跟鞋，其優雅的形態完全符合女性的美感，又能徹底地把一個女人的味道展現出來，所以很多美女都是一整天踩著高跟鞋，啪嗒嗒地上班、上課，儘管並不舒服。很多人只看到鞋子愈變愈炫、鞋頭尖又翹、還有後腳跟刻意踩扁的拖鞋穿法夠拉風時髦，卻看不到這些穿法對人體健康有極大的危害，現在跟著小編來看看藏在高跟鞋裡的七大傷害都有哪些吧。

1、腰痛或頸椎病

腰痛和頸椎病發病的主要原因是脊柱的彎曲過大。因為脊柱是由多個椎骨連接而成的，兩個椎骨的接觸面近乎為平面。姿態挺拔時，椎骨之間是面與面的接觸，受力得到分散，不易損傷;而脊柱彎曲時，椎骨間的接觸面變小，受力趨於集中，甚至集中到一個點，壓強迅速增大，這樣很容易損傷椎骨。高跟鞋使人的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導致腰痛和頸椎病的發生。

2、扁平足

扁平足的主要原因是蹠腱膜鬆弛，蹠腱膜位於足底，像弓弦一樣維持著足弓的穩定。鞋跟越高，足弓的後臂越長，蹠腱膜所受的拉力(張力)也就越大。如果長期拉力過大，蹠腱膜鬆弛，足弓就隨之降低，嚴重的會造成扁平足。

3、拇囊炎

過尖的鞋頭會擠腳，會使拇囊炎的問題惡化。拇囊炎即：大拇指關節處發腫發炎。拇囊炎也可能在其他腳趾發生。專家不認為擠腳的，尖頭的高跟鞋會導致拇囊炎的發生，但專家證明，高跟鞋的確會惡化拇囊炎。

4、拇指外翻

鞋頭太尖，擠壓著大拇指，就會造成拇指外翻。而外翻的拇指因為一直被鞋子摩擦壓迫，發炎時會有尖刺般的壓痛感。

5、蹠骨關節疼痛

高跟鞋除了會改變整個身體的重力分佈，並且會導致更多的重量移向蹠骨。這會使前腳掌感到有壓力和疼痛。

6、踝關節扭傷

即“崴腳”，正常人在行走和運動中，腳踝容易產生向內的翻轉力，鞋的外側總是最先磨損就是這個原因。人的自身也在不斷地調整這種翻轉力，以維持平衡，但穿上高跟鞋後，調整能力就會減弱，容易造成“崴腳”。且鞋跟越高，向內翻轉的勢能越大，受傷程度也就越加嚴重。

7、膝關節病

由於負重力線改變，使膝關節軟骨磨損加重，誘發或加重關節軟骨退變。

如何正確穿高跟鞋?

1、選擇鞋底跟自己腳的弧度相符的鞋子。腳趾前端與鞋子頂端應留有2～3釐米空隙，鞋跟不宜太小，鞋頭宜寬鬆。鞋跟高度最好不要超過5釐米。

2、穿著高跟鞋走路時姿勢要正確，腳尖往前伸直，臀部夾緊，上半身挺直。這樣可以避免壓力分佈不均，從而改善腿部、足部浮腫的現象，促進血液迴圈，遠離腿部酸痛。

3、高跟鞋注意場合，不要在平時擠車或在不平整的馬路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。

4、穿高跟鞋走路應注意休息，可以把腳尖翹起，活動一下小腿。腳趾甲不宜太短，以防甲溝炎。

俗話說，鞋合適，腳知道。許多研究表明，高跟鞋的設計並不符合人體力學原理，要說服女性朋友捨棄光鮮耀眼的高跟鞋顯然並不實際，要時髦又要健康，才真正合乎都市女性穿高跟鞋的需求。因此，如果女性朋友能正確選擇高跟鞋，並且在穿著高跟鞋時，能搭配相關的足部保健用品，便能有效預防足疾的發生。

想懷孕可能要與高跟鞋說NO

許多女士穿高跟鞋就是為了能讓自己更自信，但是如果穿的時間過長可能會影響女士們的可就不僅是腳了。那麼會影響骨盆最後影響懷孕嗎?下面我們一起來看看吧。

如果細心點觀察可以發現，現在女孩子的形體和以往發生了變化，總體來說看起來更好看了。和以前的女性相比，現在身體較“窄”的女孩子更多了些，看起來骨架子比較小，穿衣服也更好看了。出現這種變化是和生活條件的變化有關係的。

隨著社會的進步，飲食結構改變了，生活狀態改變了，特別是代步工具的進步使得運動減少，女性的骨骼也在悄悄發生變化。不過從姿態上來看是好看了，對女性的分娩卻是有影響的。骨盆變窄的多了，嬰兒分娩出母體的重要“通道”也變窄了。

穿高跟鞋加劇分娩難度

“現在街上很多十八九歲的小女生也可能蹬著十釐米以上的高跟鞋，這其實對身體是很不好的。”因為穿高跟鞋身體必然前傾，這樣對骨盆的壓力就加重了，骨盆兩側被迫內縮，傾斜度增加了，會造成骨盆入口狹窄。專家提醒，為了將來更好分娩，未滿18歲的女性最好不要常穿高跟鞋，即使是成年女性也不能掉以輕心，常年外力作用同樣會使骨骼發生變化。

胎兒卻漸漸變重了

除了骨盆形態外，胎兒大小也是影響分娩的重要因素。十幾年前8斤以上巨大兒的發生率差不多是2%，現在已經上升到了9%以上，醫院最重的新生兒甚至達到過11斤8兩。控制營養是很多產婦現在都要面臨的問題，一般來說，嬰兒分娩時3200克-3400克是比較合適的。而胎兒變重更是加劇分娩難度。

常穿高跟鞋順產有困難

在現代社會，高跟鞋成為了女性自信妖嬈的標誌，穿上高跟鞋，姿態萬千，風情萬種。但是今天小編要說的是穿高跟鞋的壞處，隨著高跟鞋的流行，與女性相關的懷孕生子卻變得困難重重。

每個女人都少不了一雙高跟鞋。假如你的鞋櫃裡沒有一雙高跟鞋，估計你的友人或者閨蜜都說戲謔你枉為女人。但是近年來，越多越多的研究表明，穿上高跟鞋，女性的骨盆變得越來越窄小，胎兒分娩的道路越來越小，順產的女性難度增加，以後甚至順產都不大可能。

誠然，女性身體變小，有當今社會以瘦為美的影響，越來越的女人把減肥當飯吃，讓自己的身體越來越瘦，使得骨盆也越來越窄。

但是女性骨盆變窄更加少不了高跟鞋這個兇手。越來越多的青春期少女蹬著恨天高的10釐米高跟鞋，甚至10釐米以上的高跟鞋。在身體還在發育的青春期穿上高跟鞋走路，身體會不自覺的忘前傾，這樣的姿勢受力於骨盆，會讓骨盆的壓力加重，骨盆兩側被迫向內收縮，傾斜角度變得更大，從而使得骨盆入口更加狹窄。

所以青春期少女未滿18歲，最好不要穿高跟鞋，但是這也不是意味著成年女性穿高跟鞋沒有影響，未懷孕的成年女性，對高跟鞋也不要經常穿，常年穿高跟鞋受外力作用，骨骼一樣會發生變化。

很多女性雖然知道穿高跟鞋不好，但是有的工作場所或者職業所在必須穿高跟鞋，那麼怎樣穿高跟鞋不會影響女性身體健康呢?

醫生建議

1、選擇2雙根不一樣高的高跟鞋替換穿，避免常時間穿同一雙高跟鞋受力同一個足部部位，導致腳部變形。

2、多做腿部運動，在辦公室脫下高跟鞋，讓腿彎曲伸直來回運動，緩解腿部壓力，同時晚上在家的時候儘量多用熱水泡腳按摩，讓足部得到休息。

3、穿高跟鞋的姿勢要對，穿高跟鞋儘量昂首挺胸收腹，千萬別低頭含胸，也不宜穿高跟鞋爬坡奔跑。

4.不同的場合選擇合適的高跟鞋。如果需要長時間站立或者走路，可以儘量選擇方跟或者中低跟的高跟鞋，而如果出席晚會派對等，則可以選擇細跟的高跟鞋，讓你風情萬種。

結語：高跟鞋可以改變一個人的“身材”，不過高跟鞋在帶給我們好處的同時也帶給我們一些安全隱患。上述已經為大家詳細的講解了關於高跟鞋的一些危害，希望大家平時少穿高跟鞋，尤其是備孕的女性朋友們。希望上述的知識可以給大家帶來幫助!