內臟脂肪率標準是多少

很多只是知道我們的人身體有脂肪， 但是卻不知道我們的內臟其實也有可能會有脂肪的現象， 如果脂肪含量高了， 那麼內臟有很多負擔， 這樣的情況下很容易給內臟造成巨大的困擾， 長期下來內臟還很容易患上疾病， 導致身體不健康， 內臟如果有脂肪的話， 那麼肯定是需要在一個固定範圍內的， 這樣身體可以繼續保持健康， 那麼內臟脂肪率標準是多少?

脂肪量的檢測“體內脂肪比率”

體內脂肪比率體內脂肪比率(%)=體內脂肪量(kg)÷體重(kg)×100。

瘦 標準 輕度 肥胖

男性 不足10% 10～20% 20～25% 25%以上

女性 不足20% 20～30% 30～35% 35%以上

即使符合BMI的標準値， 也不是一定就能斷言是否肥胖。 要知道身體的狀態， 就還需要另外一個數值一起來衡量"身體脂肪比率"。 所謂的體內脂肪比率， 就是皮下脂肪和內臟脂肪等在全部體重裡所占的體內脂肪量。 關於身體脂肪詳細的解釋請參照。

看上去苗條的「健美的體重」只對減小體重而言不只是節食。

儘管已經在BMI的標準之內， 女性果然還是想擁有看上去更流暢線條。 減肥再減肥!於是她們就擁有了以這種想法為基準的“健美的體重”標準。 所謂的健美的體重、是看起來苗條但更要不失健康， 這樣才是健美的體重。

健美的體重健美的體重=身高(m)×身高(m)×係數(20誤差0.5)。

例：身高160cm的情況、健美的體重51.2kg。 一般人的健美的體重的係數是20， 誤差0.5、運動員和模特的的話， 是這個係數為17。

根據上面內容的介紹， 讓我們知道了關於這個內臟脂肪率的標準量， 如果在沒有超過這個標準量的話， 那麼說明身體就是健康的， 可是自己如果一旦超過了這個標準量， 就要考慮身體的不健康了， 大家如果還不知道的話就趕緊測試一下，