孕婦治療手抽筋的10個方法

現如今， 很多女性疾病問題越來越多， 給我們的女性朋友帶來很多難言之隱， 不知道大家有沒有聽說過有孕婦手抽筋這種疾病的， 這種疾病同時會給我們的生活帶來很多負面影響， 給我們的孕婦帶來沉重的心裡身體負擔， 還會影響我們夫妻之間的和諧， 所以我們一定儘早發現， 儘早治療， 下面就讓我們一起來瞭解一下孕婦手抽筋治療方法吧。

孕婦治療手抽筋的方法

1.經常鍛煉身體， 防止肌肉過度疲勞。 運動前做好充分的預備活動， 伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。 增加運動量不可過急， 應該遵守每星期增加10%的原則。

2.經常喝水， 不要等到口渴的時候再喝。 大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。

3.注意飲食平衡， 特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。 如：喝牛奶和豆漿可以補鈣;吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素，

4.孕婦要經常改變身體姿勢， 每隔1小時左右活動1次， 臨睡前可用溫水洗腳和小腿， 還可根據身體的特殊需要， 補充包括鈣在內的營養成分。

5.夜裡抽筋的人， 尤其要注意保暖， 不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉， 尤其是容易抽筋的肌肉部位。

儘管多數情況下抽筋不是病， 但如果發生次數多， 持續時間長， 又沒有明顯誘因， 就應該向醫生諮詢， 儘快發現是否存有潛在的慢性病。

6.當小腿抽筋時， 可先輕輕地由下向上地按摩小腿的後方（腿肚子）， 再按摩拇趾和整個腿， 若再不緩解， 則把腳放在溫水盆內， 同時熱敷小腿， 並扳動足部， 一般都能使抽筋緩解［2］ 。

7.應增加鈣和微生素B1的攝入。 鈣的攝入量每天不少於500毫克。 牛奶、大豆製品、硬果類、芝麻、蝦皮、蟹、蛋類、海產品等含鈣豐富， 應該多吃些。 另外， 孕婦還要多曬太陽。 嚴重缺鈣的孕婦， 需請醫生診治。

8.孕婦平時不要長時間站立或坐著， 應每隔一小時就活動一會兒， 每天到戶外散步半小時左右。 同時要防止過度疲勞。

9.每晚臨睡前有溫水洗腳， 在洗腳時對小腿後方進行3-5分鐘的按摩。

10.平時注意養成正確的走路習慣， 讓後跟先著地；伸直小腿時， 腳趾彎曲不朝前伸。

手抽筋的原因

手指使用頻率過高

手指反覆發生抽筋的原因， 可能是因為維持同一姿勢太久， 如長時間使用滑鼠、平板電腦、手機， 或是需要使用手指工作的族群， 若姿勢不正確， 或沒有適時休息， 手指就容易發生抽筋的狀況。

支配手部肌肉神經出問題

當支配手部肌肉的正中神經、尺神經或橈神經出問題， 也會發生手指抽筋的現象。

頸椎神經受到壓迫

若頸椎有骨刺或椎間盤突出的患者， 可能會因為頸椎神經受到壓迫，

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