這四種消暑做法更容易讓你中暑(1)

消暑錯誤1：流汗後沖冷水澡。

身體發熱冒汗的時候直接沖冷水， 寒氣會順著打開的毛孔進入身體， 有人因此生病發高燒， 或是心臟無法承受。 應該先把身上的汗擦乾， 按摩全身， 讓毛孔稍微收縮之後， 再把冷水一點一點地拍在身上， 直到身體適應水溫後才開始沖澡。

消暑錯誤2：冰水代替白開水。

漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》中寫道， 要治療傷暑（中暑）， 第一步就是“先以熱水灌之， 令汗出”， 因為熱水含有能量， 會讓毛孔打開來排汗， 解除熱氣悶在身體裡的狀況；而冰水則有“阻擋”作用， 不利氣血循環。 臺北市立聯合醫院中醫醫療部主治醫師黃裕昌說，

夏天多喝溫熱的白開水， 或喝烏梅汁生津， 以及綠豆、薏仁， 有助消暑， 並儘量吃時令蔬果攝取水分與營養， 例如西瓜。 至於性寒的涼茶， 只能在天氣熱、大量流汗時喝一些， 不宜常喝， 否則腸胃負擔太大， 進而導致腹瀉。

消暑錯誤3：睡在地上更涼快。

接近地面的地方會有寒氣、濕氣， 且在淩晨時最強， 然而， 這時人的體溫卻最低， 睡在地板上容易受寒。 如果已經中暑， 就更不該睡在地上， 因為毛孔受寒會收縮、汗排不出， 中暑症狀會更嚴重。 此外， 地面會堆積灰塵， 床鋪最好距離地板至少30公分， 避免受到地板寒氣、濕氣侵襲， 也防止呼吸系統被地上的灰塵影響。 如果覺得熱， 可以在床上鋪涼席。

空調只要開1小時就好， 免得加劇過敏；電扇不要直吹， 打開窗戶讓空氣對流， 也會比較涼爽。

消暑錯誤4：大熱天愛打赤膊。

打赤膊吹風容易受寒， 毛孔急速收縮， 反而讓濕熱都悶在體內， 更容易中暑。 應該穿著排汗透氣的輕薄衣物， 覺得熱時， 可以用冷水輕輕拍在手腕內側等動脈經過的地方， 降低血液溫度， 或是用濕毛巾擦拭身體。

由此， 想要更有效的消暑降溫， 可要找對方法， 你錯大了， 4個消暑錯誤最容易中暑。 不要解不了暑有惹上疾病哦！