男人壓力大吃幾顆鮮棗
鮮棗中含有大量維生素C, 能夠協助分泌腎上腺皮質素。 北京友誼醫院營養科華鑫醫師說, 可別小看這種激素, 人面臨壓力時,
由於鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素, 在吃的時候儘量不要“囫圇吞棗”, 要細嚼慢嚥, 否則可能會引起腹脹等不舒服的感覺。 其實慢慢咀嚼, 也是釋放壓力平靜心情的一種方式。 同時不要空腹或睡前吃鮮棗, 否則會有燒心感, 上班族不妨在上午十點或下午三四點把鮮棗作為加餐的水果食用。
此外, 常吃鮮棗有助預防膽結石。 鮮棗皮中大量的不可溶纖維素, 能夠減少膽汁酸在肝腸迴圈的回流, 膽汁酸少了, 在一定程度上結石形成的概率也就隨之減少。
鮮棗甜脆多汁, 但不耐保存, 常溫下幾天的時間就會失去鮮脆的口感, 放在冰箱裡時間久了也會造成維C的流失,
緩解壓力還可多吃其他維生素C含量豐富的食物, 如獼猴桃、柳丁、橘子、花椰菜、蘆筍等。