孕37週一走路肚子發硬

懷孕算得上是女性這輩子的一個比較重要的轉捩點吧。 經歷了這個階段的女性， 會更加的堅強。 懷孕不僅僅是一個女性的事情， 而是一個家庭的事情。 特別是孕婦在懷孕期間， 一定要多有走路， 這樣在生孩子的時候才會更加順利。 但有些人擔憂， 懷孕走路肚子變硬。 這是正常現象， 主要是由於走路姿勢不正確。

老年人由於歲數大了身體機能開始下降， 身體會變得很僵硬， 而平時走路是最適合這類人群的一項運動， 當他們每天有固定時間去走路時， 會讓全身關節肌肉有充分的活動， 血液迴圈也更加充分， 因此經常走路能疏通全身脈絡。

走路的好處2：預防頸椎病

對於很多坐在辦公室的人來說， 頸椎病一直是一個心病， 長期這樣下去的話， 可能會導致頸椎凸出或者增生， 最後後悔都來不及， 而走路能夠很好的減緩頸椎受到的壓力，

國外一項研究對2257名71~93歲的夏威夷老年人進行長達8年的跟蹤， 發現每天走路低於400米的老人家， 患老年癡呆症的風險， 比每天行走3200米的老人高80%!所以， 腦子不清晰的時候， 不妨出去走走路吧。

走路的好處4：強壯骨骼

很少人知道運動過少也容易加速鈣的流失， 防止中老年骨質疏鬆， 我們除了從年輕時開始多喝牛奶外， 還可以養成每天走路的好習慣。 相對於一瓶瓶補鈣劑來講， 走路是個經濟方便的保鈣運動。

網路上經常爆出抑鬱症病患自殺的新聞， 令人害怕。 這種疾病若得不到良好治療， 很容易讓人產生輕生念頭。 所以出去散步吧， 多接觸自然， 能幫你趕跑低落心情， 利於病情控制。

走路雖好， 但是也要掌握方法， 在這裡爆炸營養課堂的營養師給大家總結以下3點：

1、保持好的姿勢， 輕鬆步行：步行時不要駝著背或者挺著肚子， 也不要帶太多的重物， 正確的姿勢應該是：抬頭、挺胸、目要平視， 軀幹自然伸直， 收腹且身體重心稍向前移， 上肢與下肢配合協調， 步伐適中， 兩腳落地有節奏感。