老年人牙齒鬆動吃什麼比較好

牙齒鬆動這是老年人經常會出現的問題， 之所以老人會出現這樣的情況， 一是牙周炎損害了牙齒， 還有就是人體的機能下降， 不能給牙齒提供足夠的營養， 所以造成了牙齒的營養不足出現了鬆動， 牙齒鬆動了， 對於食物的要求就是軟和易嚼動， 那麼你知道什麼樣的食物適合嗎?老年人牙齒鬆動吃什麼比較好呢？下面我們就來具體的說一說。

缺牙或無牙的老年人， 因咀嚼功能的降低， 使許多食物攝取受到限制， 極易造成老人的營養不良。 根據老年人的口腔特點， 家人要更注意好其缺牙後的飲食保健。

在飲食上要多做一些容易咀嚼、易於消化的食物。 比如：燉湯、乳製品、豆製品、粥類等。 而且， 在燒菜時要多燒一會， 這樣便於牙齒咀嚼及營養的吸收。

做菜時， 可根據老人平時的口味適當加些輔料， 這樣可提高老年人的食欲。 同時在吃飯時增加咀嚼的次數，

也是可以提高食欲的。 老年人對蛋白質的需求很高， 所以應增加蛋白質的攝取量， 這樣不僅可以提高口腔的抗病能力， 也可以增強身體免疫力。 適量吃些富含維生素、礦物質的食物， 可增加身體骨骼組織結構， 增強牙齒強度。

需要注意的是， 老年人基礎代謝比青壯年時期降低了10%～15%， 需適當減少飲食熱量， 以免身體超重、給心臟造成負擔。 脂肪高的食物熱量也高， 體重50公斤以下的老人， 每天的脂肪食用量不能超過50克， 且須儘量食用芝麻油、花生油、玉米油等植物油。 而高糖食物也要少碰為妙， 尤其是富含果糖的食品， 果糖在體內容易轉變為甘油三酯， 引起動脈粥樣硬化。

另外， 飲食後要記得及時清潔牙齒， 保持口腔衛生，

這樣能增加味覺敏感性， 有助於提高食欲。 同時缺牙的老人應裝上假牙， 以改善口腔咀嚼功能。

老年人牙齒鬆動吃什麼比較好呢？看著上面的介紹我們已經瞭解到了， 當老年人牙齒不好的時候， 在飲食上給老年人多吃一些營養健康的軟和之物， 例如給老人多煲湯， 讓他們吃一些豆製品， 粥、麵條等， 這些食物不僅可以幫助老人補充營養， 而且還不會給老人的牙齒帶來負擔哦。