春季養生飲食注意事項不能忽視

一年四季每個季節對我們的養生工作都是很關鍵的， 春季在做養生工作時一定要先瞭解一下這個季節最大的特點是什麼， 然而才能有針對性的做好預防與護理工作， 尤其是乾燥上火這個特點不容忽視。 那麼春季養生哪些注意事項不能忽視呢？

春季一到來， 就意味著天氣轉暖， 氣溫開始升高， 在飲食上自然會與冬季有所不同了， 春季最大的特點就是需要注意補水和敗火， 不要讓身體感覺到乾燥， 因此在飲食上需要多加注意。

1、不宜吃酸

在五臟與五味的關係中， 酸味入肝， 具收斂之性， 不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄， 飲食調養要投其臟腑所好， 即“違其性故苦， 遂其性故欲。

具有酸收性質的蔬菜有：番茄、柑、柳丁、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。

有目的地選擇一些柔肝養肝、疏肝力理氣的草藥和食品， 草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，

2、不宜吃辣

無論是從減肥， 還是從養生的角度來說， 立春之後都要少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸：因為這些食物不僅會讓脂肪堆積， 還可能損耗陽氣， 導致上火。

此外因為春節剛過去不久， 很多人都回家過年， 缺少運動， 吃得比較多， 這時候脂肪就容易堆積起來， 立春後要合理安排“食”間， 給自己的生活加一點有氧運動。

溫馨提示：春季做好飲食護理工作是很重要的， 這是春季養生的重要環節之一， 當然了除了飲食健康外還要在其他方面加強重視， 像適當的運動或是保持身心愉悅也都是非常重要的， 總之春季養生不能掉以輕心。