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春季養生飲食注意事項不能忽視

文章導讀

一年四季每個季節對我們的養生工作都是很關鍵的, 春季在做養生工作時一定要先瞭解一下這個季節最大的特點是什麼, 然而才能有針對性的做好預防與護理工作, 尤其是乾燥上火這個特點不容忽視。 那麼春季養生哪些注意事項不能忽視呢?


春季一到來, 就意味著天氣轉暖, 氣溫開始升高, 在飲食上自然會與冬季有所不同了, 春季最大的特點就是需要注意補水和敗火, 不要讓身體感覺到乾燥, 因此在飲食上需要多加注意。

1、不宜吃酸

在五臟與五味的關係中, 酸味入肝, 具收斂之性, 不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄, 飲食調養要投其臟腑所好, 即“違其性故苦, 遂其性故欲。

具有酸收性質的蔬菜有:番茄、柑、柳丁、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。

有目的地選擇一些柔肝養肝、疏肝力理氣的草藥和食品, 草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等,

食品選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進行配方選膳。

2、不宜吃辣

無論是從減肥, 還是從養生的角度來說, 立春之後都要少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸:因為這些食物不僅會讓脂肪堆積, 還可能損耗陽氣, 導致上火。

此外因為春節剛過去不久, 很多人都回家過年, 缺少運動, 吃得比較多, 這時候脂肪就容易堆積起來, 立春後要合理安排“食”間, 給自己的生活加一點有氧運動。

溫馨提示:春季做好飲食護理工作是很重要的, 這是春季養生的重要環節之一, 當然了除了飲食健康外還要在其他方面加強重視, 像適當的運動或是保持身心愉悅也都是非常重要的, 總之春季養生不能掉以輕心。