男性如何預防青春痘 改掉摸臉壞習慣

導讀：男性如何預防青春痘?夏季， 青春痘的高發季節。 痤瘡患者一定要注意預防。 青春痘並非女性專利， 男性也得做好預防， 男生長青春痘並不少於女性。 而且男生長起青春痘來比女生更加嚴重。 下面四季養生網小編就來說說， 男性如何預防青春痘。

男性如何預防青春痘：

1、被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。 尤其是洗臉毛巾每天都要與臉部親密接觸， 一定要保證衛生清潔經常消毒。 紫外線具有殺死細菌的效果， 陽光的曝曬是最好的消毒方法。 勤曬被子， 枕巾、床單要常換。

2、多吃一些天然不含人工添加物的食品， 植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳;多吃蔬菜， 因為吃紅蘿蔔、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力， 當然均衡的飲食也很重要。

3、壓力過大會誘發痘痘。 精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛， 也是青春痘的成因， 心情愉快會讓痘痘遠離。

4、不要熬夜。 無論多忙， 最晚在11點就請上床睡覺吧。 肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行， 把你的生理時鐘調對時間， 才不會擁痘自憐。 防痘護膚好處多， 還不用應對熬夜帶來的種種肌膚問題。

5、改掉經常摸臉的壞習慣。 經常情不自禁用手摸臉往往造成細菌在臉上肌膚滋生， 從而產生青春痘。 頭髮的不潔有時也容易刺激臉部肌膚， 長出惱人的痘痘。 乾淨衛生是痘痘的天敵， 防痘就要加倍注意個人衛生。

6、過分喜愛甜食是形成青春痘的一個重要原因。 糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。 另外， 花生等果仁類也應儘量少吃。 對於這些食物， 處於青春期的少男少女們一定要敬而遠之預防痘痘。

7、生命在於運動， 適度運動可促進新陳代謝， 對身體及肌膚都有良好效果， 每天3分鐘的體操， 是保持美麗肌膚的絕對秘訣哦!男士們經常鍛身體， 不僅能預防痘痘于身體健康也是百里而無一害， 何樂而不為呢。

8、杜絕垃圾食品。 速食、零食等垃圾食品， 容易造成便秘;愛吃宵夜不僅對胃不好， 而且會造成便秘， 會引來痘痘。 對速食情有獨鍾的你一定要注意少吃， 多喝蔬菜水果， 能有效降低痘痘發生的幾率。