夏季運動養生 四招幫你搞定

導讀：大部分的人都不喜歡在大熱天做運動， 劇烈的運動不僅讓人汗流浹背， 在大暑天身體也會吃不消， 但是不運動又不行， 生命在於運動， 運動又是健身的最好方式， 那麼就讓四季養生網小編給大家推薦有助於健身的運動小招吧。

第一招：走

我們不需要劇烈跑步， 慢走或快走同樣可以瘦身， 有著保健的效果， 也避免了運動帶來的臭汗味。

第二招：呼吸

深呼吸不僅可以調節人的緊張情緒， 消除工作壓力和疲勞， 擴胸收腰讓人的身體更有活力， 趕走夏季煩躁感。

第三招：瑜伽

瑜伽是當今比較推崇的養生運動， 它不用奔跑在烈日下， 同樣有著塑身健身的作用， 瑜伽修身養息， 可以提高人的氣質， 讓內在美也展露出來。

第四招：逛街

逛街是年輕人最樂意做的事情， 可以說是風雨無阻， 其實多逛逛街也可以健身， 逛街讓人身心愉悅， 心情好自然什麼都好了，