五穀雜糧粉怎麼吃

現代人的生活水準相比之前已經提高了許多， 再也不是以前饑不擇食的情況了， 而隨著食物的豐富， 人們更加追求健康， 五穀雜糧粉就是一種備受推崇的養生食物， 其中的粗纖維和蛋白質成分是人體需要的最健康的營養元素， 而五穀雜糧粉怎麼吃呢？下面就一起來看一看吧。

五穀雜糧粉有兩種吃法。 一種是生粉， 另外一種是熟粉。 生粉可以加入冷水中， 煮熟後食用；熟粉則可以直接拿開水沖泡食用。

現在， 五穀雜糧粉又有了一種新吃法， 即幹吃五穀粉。 不經水煮直接食用。 類似于速食麵， 方便傳統吃法是作沸水泡著吃， 幹吃速食麵則是不經水泡直接吃。

經過細胞破壁處理的食材， 非常精細， 極易為人體消化吸收， 大大提高了食物的營養價值。 營養學裡有一種叫“要素飲食”的方法， 就是將各種營養食物打成粉狀， 進入消化道後， 就是在人體沒有消化液的情況下，

1. 先用破壁茶磨將粗纖維何首烏等加工成可以食用的破壁粉。

2. 先將黑芝麻炒熟、涼透， 備用。

3. 用普通磨粉機將黑芝麻打成粉。

4. 將黑芝麻、何首烏等五穀粉充分混合。

5. 充瓶食用。

6、特別說明， 何首烏等粗纖維食材， 必須用破壁茶磨處理， 否則顆粒很粗很難食用， 另外， 營養也很難吸收。

以上就是五穀雜糧粉的吃法介紹了， 對於不瞭解五穀雜糧粉怎麼吃的人們來說， 這些方法可是簡單又適用的。 五穀雜糧粉是非常好的養生食品， 希望有養生需求的人們可以通過各種方式來製作， 但是一定要選擇合格的材料才能保證食物的健康。