“夜貓”習性吞噬都市人健康

你是否有晚睡強迫症的經歷?

“晚上回家後， 困倦感就變成了亢奮， 開始上網， 或者看小說或電影。 ”“打遊戲總想著‘下一局就是最後一局’;看連續劇想著‘看完這集就睡覺’，

症狀一：白天忙工作晚上忙放鬆

在某機關單位上班的龍江(化名)念大學的時候就是游戲迷， 上班後每天能玩遊戲的時間少了許多， 因此他總覺得下班後時間是自己的， 應該好好放鬆才對得起自己。

於是， 下班回家後， 他會玩遊戲到淩晨一兩點， 天亮了還是按時起床上班， 帶著佈滿血絲的眼睛， 哈欠連天地走進辦公室， 然後不斷喝咖啡、濃茶或者抽煙提神。

症狀二：零點前無精打采零點後生龍活虎

從事文字工作的小東在午夜零點前做什麼都沒有興致， 但為了即將到來的興奮時段不得不強迫自己別睡覺。

過了最困的時候， 他的精神又來了， 看書、寫文章、和同樣有晚睡習慣的朋友聊天， 忙得不亦樂乎。 他已經習慣了把正經事拖到晚上來做， 這個習慣沒少給他添麻煩， 白天上班滿臉倦容、注意力無法集中;工作不拖到最後一刻做不出來， 萬一有特殊情況就手忙腳亂……每當碰到這些情況， 他都會為自己睡得太晚、沒有早點完成工作而後悔， 可第二天又會不受控制地向深夜靠攏。