超短裙的季節裡可不能讓大象腿摧毀美麗，跟蘿蔔腿說Bye Bye

喜愛穿高跟鞋逛街的女性越來越多， 相信都有一整天逛下來腿酸、腫脹難耐的經驗， 大家都知道抬腿舒緩的方法， 但能徹底執行的人少之又少， 置之不理小心變成美腿變成蘿蔔腿!

　其實， 除了基本的靠牆抬腿， 還有其他簡單動作能達到舒緩雙腿的功效。 邱素貞瑜伽教學部教練張佳苓表示， 只要藉由幾個柔軟腳踝、伸展腿部肌肉的動作， 就能紓解腫脹感， 再搭配正確的抬腿與按摩， 效果更好。

需注意的是， 腿部舒緩操雖不難， 但事前的暖身也不可馬虎， 畢竟辛苦一整天的雙腿， 還是要循序漸進地放鬆、伸展並搭配緩慢深長的呼吸，