錯誤的五種刷牙方法
錯誤一：刷牙太使勁
刷牙的時候力量太大， 可能傷害牙齒， 也會傷害到牙齦， 引起口腔潰瘍。 其實， 並非用的力氣越大才越能把牙齒刷乾淨。 如果刷牙方法不對， 用的力氣太大反而會傷害牙齒。
正確方法：
刷牙用力大小因人而異， 並沒有特別量化的標準。 刷牙力氣應不輕不重， 以刷乾淨牙面為宜。 大約相當於手指拿起一支冰棒的力量就足夠了， 使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。
錯誤二：起床就刷牙
98%的中國人每天早起刷牙， 然後吃早餐。 有人說， 這樣會把牙膏裡的“有效護牙成分”隨著早飯一起吃掉，
正確方法：
飯後20分鐘再刷牙。
起床後用清水漱口， 吃早飯， 飯後20分鐘刷牙才是最健康的， 尤其是喝了酸性飲料或吃了酸性食物之後。
錯誤三：牙刷個兒太大
每個人的牙齒有大有小， 牙刷太大， 在口腔內執行任務會不夠靈活， 牙刷太小， 又無法完成大面積的口腔清潔工作。 不建議用太大的牙刷， 牙刷的大小以保證刷頭可以靈活伸到最後面的牙齒為宜。 如果牙刷太大， 伸不進最後部的牙齒就刷不乾淨。
正確方法：
選擇一把大小合適的牙刷， 牙刷頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度。
選擇牙刷時， 具體還要看刷頭是否能靈活伸進大牙內清潔。
錯誤四：冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛， 而且不利於牙膏內的潔齒有效物質發揮作用。 尤其是在冬天， 更需要用溫水刷牙， 避免引起牙齒敏感。
正確方法：
牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物， 實驗室研究發現， 這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。 因此， 刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好， 太熱的水也不好。
錯誤五：橫著刷牙
調查顯示， 超過90%的中國人採用橫向刷牙的方法， 這對牙釉質是一種物理磨損， 口腔科醫生給出的建議是豎著刷牙。 因為橫著刷牙很難刷到牙齒間的縫隙， 達不到徹底清潔的作用。
正確方法：
正確的刷牙方法是順著牙齒的縫隙豎著刷。
