瑜伽大師講解經典瑜伽減肥動作

吸。 4、呼氣， 向前伸張， 並拉動右腿， 右腿伸直， 做2個深呼吸。 5、當你在這個體式上穩定以後， 用兩手握住右腳， 向上拉得更高， 保持2個深呼吸。 經典瑜伽減肥動作不僅僅可以做到減肥功效， 而且能練就一雙美腿， 讓其他的女人羡慕去吧。

美麗的雙腿是很多女性夢寐以求的東西， 怎麼才能有美麗的雙腿呢?有瑜伽大師認為經典的瑜伽減肥動作額可以做到這一點， 下面小編和大家一起瞭解一下經典瑜伽減肥動作。

單腿站立伸展式瑜伽

1、以山式站立。

經典瑜伽減肥動作 塑造修長美腿。

2、呼氣， 彎曲右膝， 抬右腿， 以右手拇指、食指以及中指抓住右腳大腳指。

3、左手放在左臀上， 保持平衡， 做2個深呼吸。

4、呼氣， 向前伸張， 並拉動右腿， 右腿伸直， 做2個深呼吸。

5、當你在這個體式上穩定以後， 用兩手握住右腳， 向上拉得更高， 保持2個深呼吸。

經典瑜伽減肥動作不僅僅可以做到減肥功效，