春季心理應該如何保健
春季心理應該如何保健呢？春季又要到了， 萬物蘇醒。 人們的心情也變得越來越好， 但是春季又是一個浮躁的季節， 很多人心情也容易隨之改變。 今天就為大家介紹春季應該如何保養自己心裡健康， 有的人到了春天心情很容易浮躁。 那麼今天就來為大家介紹一些小竅門。
春季容易發生心理疾病的原因有三方面：
一是氣壓比較低， 人的感覺比較壓抑， 身體困乏無力;
二是因萬物勃發， 生物原始本能反映也更明顯， 人的心情更容易躁動;
三是自然界在這個季節會發出一種比其它季節更強的次聲波， 影響人的內分泌系統， 導致內分泌的激素紊亂， 也至使人的情緒煩亂;
四是春天氣候變化大， 影響人的情緒發生波動性更大。
一﹑應該知道的：
1、春困：讓心情焦慮困惑。
“春困秋乏”是自然界在氣候變化時對人體的影響和調節， 受生物節律失調的影響，
2、春困：讓心情煩亂不寧
春季裡， 人們還容易出現情緒不穩定的表現， 比如感到煩躁、易激怒、易於失控和易於極端化或有精神快要崩潰感。 這些情緒的變化也是由受大氣壓調節引起的極度疲勞、或低血糖、或情緒恐懼、過分緊張而引起的。
3、春天， 讓心情抑鬱躁動
有專家介紹， 每到三四月份， 精神疾病的患者就會增多或發生病情復發。 這主要是因為春季天氣變化很大， 陽光照射、溫度改變會使人體的神經介質受到影響， 加上人體一些內環境和內分泌活動發生變化，
1、照顧心情：從個人成長計畫做起
這裡所說的成長計畫並不是要做出人生中的某項重大決定， 而只是從一些具體小改變方面去實施。 包括自己的健身計畫， 比如：堅持每天清晨做20個仰臥起坐、背5個英語單詞或一段美文， 每天吃一個新鮮水果、每餐堅持吃點蔬菜、堅持望望遠方、聞聞花香、靜下心來聽別人說話、每天堅持做一件對自己成長有利的事、通過有目的的生活來改善健康和對心靈進行徹底的洗禮， 一定要堅持做有氧運動， 以甩掉一個冬天帶給你的慵懶陰鬱。
2、照顧心情：從放鬆心情做起：
經常開窗曬被， 讓自己生活在太陽的味道之中。
有條件的在房中置些鮮花， 常做深呼吸：春天最好的提神方法莫過於聞聞芬芳的花兒， 因為香氣刺激人的大腦， 使人整個身體的平衡能恢復正常。 如果沒有條件也要經常到外面去看花、欣賞花、嗅花， 相信你一整天都會有好心情!
以上就是專業人士為我們介紹的怎樣來保健心裡， 尤其在春天這個季節裡， 人的情緒容易多變， 很容易發生心情焦慮， 煩躁的狀況。 我們不妨試一下以上的幾種方法， 來調節自己的情緒， 讓自己能度過一個愉快而又有意義的春天吧。
