排毒的妙招：出汗多的方法

很多人夏季因為怕出汗帶來的一些難聞的體味， 而儘量選擇涼快的地方， 也減少了戶外的運動， 其實這是沒有必要的， 長期讓身體出不了汗，

使得一些毒素留滯體內， 會引起一些疾病的發生， 那麼如何出汗多呢？怎樣正確的出汗多呢？我們看看下面的六種方法：

6個好方法變身“出汗”達人

現在的天氣正是出汗天， 但是出汗也有度。 正確的出汗並不難， 而且並不用一整天都在協調自己出汗的量， 只要學會專家的妙招， 健康就在不遠處等著你呢!

1、讓身體喝“花草茶”

由於不良的飲食、生活習慣， 讓身體逐漸偏於寒性。 需要在這個7月， 定期泡花草浴， 令身體各個器官放鬆下來， 代謝也會更加順暢， 令身體發汗的能力逐漸恢復， 並有效改變寒性體質。

你需要這樣做：玫瑰花、伊蘭、茶葉各25g 放入小布袋1 後， 用熱水沖泡， 再加入30g 生薑汁和一小片維生素C片後， 一起放入浴缸。

這樣能保證其中的花草功效全部發揮出來， 有效延緩身體各個器官的老化， 恢復身體的排汗能力。 而且， 泡浴後， 你還能收穫一身體香， 清爽宜人。 需要注意的是， 由於天熱， 泡浴的水溫不宜過熱， 35 度左右即可， 不要造成虛脫哦!

2、“反序運動”促進排汗

想要讓主動出汗變得張弛有度， 出汗量適度有節， 不妨試試反序運動吧。 這是由德國科學家最先提出， 現已經成為歐美家庭健康運動的首選， 而在反序運動中， 倒走最為適合促使身體主動發汗， 通過逆向思維的運動法來調節身體的出汗機制。

你需要這樣做：每天清晨7 點左右， 在社區中進行倒走練習。 具體方法是：在倒走前， 活動全身關節， 做足熱身運動。 兩臂夾緊， 並隨著腳步後移，

擺動雙臂， 以達到活躍身體的目的， 初始產生熱量， 並排出汗液。 但需注意的是， 時刻關注身後的情況， 以免不慎摔傷。 每天清晨走15 分鐘即可讓效果達到最佳。

3、自我發熱， 從膝蓋開始

很多媒體都在告訴你， 適度地遠離空調， 但是你每日都要出入高檔寫字樓， 只要工作時間， 就無法自己避免與空調親密接觸， 想要出汗可確實是個難題。 或許， 此時， 只能選擇用高科技手段來激發身體關節的發熱機制， 從而間接促使身體發汗。

你需要這樣做：可以選擇一個讓身體自我發熱的護膝， 通過遠紅外負離子熱能， 讓人體自發生熱， 深入到皮膚深處， 分解過氧化脂質等有害物質， 並通過汗排除體外， 擴張血管、促進血液迴圈、活化細胞、調節神經。

而且， 即使身體內部在發熱並排汗， 整個人也不會感到非常熱， 依然可以輕鬆享受夏日的明媚。