孕婦胃疼怎麼調理 吃什麼好

養胃的食物有很多， 比如小米、山藥、枸杞子、菠菜、蓮子、銀耳、大豆、穀物、扁豆、大棗、板栗、木瓜、牛奶、豆製品、蘑菇等。 在這裡小編為媽媽們推薦幾款養胃食譜，

維生素C對胃有保護作用

1、淮山芡實粥

淮山藥和芡實具有補益脾胃、養心安神的功效， 對於胃部不適有著比較好的緩解作用， 對孕婦心悸、失眠多夢等症也有顯著功效。

2、栗子粥

板栗不僅營養豐富， 而且對孕婦大有益處。 板栗可健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育， 還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。 此外， 生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。

3、蓮子糯米粥

蓮子補中氣， 清心養神， 健脾和胃， 適用于治療孕婦腰部酸痛， 胃部不適， 常食可以養胎， 防止習慣性流產。

4、大棗生薑湯

大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和養胃的功效， 常食紅棗可以防止發脫落，

孕婦胃疼怎麼辦？三種姿勢緩解胃疼

1、伏地挺身

俯臥（趴在床或地板上）， 全身放鬆， 前額觸碰地面， 雙腿伸直， 雙手彎曲與肩平放， 手肘靠近身體， 掌心向下。 雙手支撐， 抬起頭、胸部， 雙腿仍接觸地面， 直到感覺胸腹完全展開。 保持該姿勢約10秒鐘。 重複做3～5次。 這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌， 對脊椎矯正有一定的幫助。

2、站立彎膝

雙腳分開與肩同寬站立， 雙手輕放膝上， 身體微向前彎。 深吸一口氣， 吐氣時緩慢收縮腹部肌肉， 讓腹部肌肉呈凹陷狀， 但不要勉強用力， 否則會感到不太舒服。 保持該姿勢5～20秒， 不要憋氣， 然後順勢將肺部氣體排出， 放鬆肌肉。 重複4～7次。 這個動作對緩解消化不良與便秘非常有幫助。

3、跪姿前傾

雙膝跪地， 從膝蓋到腳趾都要接觸到地面， 上半身保持直立， 雙手自然下垂。 緩慢坐下， 直到體重完全壓在腳踝上， 雙手自然放在膝上， 保持正常呼吸。 保持該姿勢約30秒， 放鬆後再將上半身向前傾。 重複做3～5次。 該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合征（如胃腸痙攣、腹瀉等）， 還可強化大腿肌肉。