老公睡覺磨牙怎么辦

很多的女性會發現在晚上睡覺之后伴侶居然有磨牙的現象， 當然磨牙者本身并不能夠覺察的到， 可是也會影響到身旁的人的睡眠， 所以說我們還是需要通過一些方法去有效地改善和緩解， 那么下面就去了解一下， 如果在晚上的時候老公睡覺磨牙應該怎么樣去解決?一起看看下面的方法。

因為很多時候造成磨牙和一些心理因素是有關系的， 所以說我們在一起想要解決這種問題的同時一定要先關注一下磨牙者的一個心理問題， 是不是一直處在一個緊張的狀態， 因為那樣也， 可能導致磨牙的出現

你好,夜間磨牙雖然暫時不會感到有什么痛苦,但是長期下去,可引起牙齒牙合面和鄰面的嚴重磨損,及并發上述的各種病癥,頑固性磨牙癥會導致牙周組織破壞,牙齒松動或移位,牙齦退縮,齒槽骨喪失.

指導意見：

1,睡前盡量放松自己,尤其是在入睡前.可以適當的做些體操,泡泡熱水澡,聽聽輕音樂等.

2,避免興奮性食品和吸煙,改善睡眠環境.

3,盡量避免含有咖啡因等飲料或食物.像咖啡,巧克力,可樂等盡量避免.

4,多吃些含維生素豐富的食物.

5,要懂得如何緩解壓力,放松心情,調整心態.

6,熱敷上下顎,可松弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會

7,保持正確姿式.彎腰駝背也會導至磨牙

.8,睡前一定要刷牙,晚飯不要過飽.

9,日常飲食注意補充鈣質,定期驅蟲;

10,白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態,即讓牙齒維持松弛;11.睡前少看刺激性電視劇,并盡量讓精神松弛.

上面就是關于老公晚上磨牙的一個方法介紹， 希望大家從這些介紹當中， 都可以找出解決的方法， 在平時的生活當中也應該更加注重自己的飲食，