落枕了什麼辦法最有效？中醫推拿來幫忙

落枕又稱“失枕”， 臨床上表現為急性的頸部肌肉痙攣、強直、酸脹疼痛， 頸部活動受限， 輕者一周內自愈， 重者疼痛嚴重， 並可向頭及上肢放射， 數周不愈， 頻發落枕常為頸椎病的先期表現。

病因病機

⑴ 肌肉損傷：如夜間睡眠姿勢不良， 枕頭不合適， 過高過低或過硬使一側肌群長時間處於過度伸展狀態， 受到靜力性損傷， 造成肌肉(如胸鎖乳突肌、斜方肌、肩胛提肌等)水腫， 或睡眠中頸部肌肉完全放鬆， 翻身時頸部肌肉不協調用力造成損傷。

⑵ 感受風寒， 使頸背部氣血凝滯， 筋絡痹阻， 以致僵硬疼痛， 活動不利。

臨床表現

⑴ 晨起後， 頸肩部僵硬疼痛， 多為一側， 疼痛嚴重者可向頭或上肢放射， 個別病人以手托扶頭部， 行走時為避免震動產生的疼痛而行走緩慢， 步態小心， 壓痛點廣泛， 多於棘突旁或胸鎖乳突肌處， 肩胛骨內上角處。

⑵ 頸功能受限， 頸部屈伸、旋轉、側屈活動均可受限，

推拿治療

⑴ 患者坐位， 于頸肩部的痛區， 行法10分鐘。

⑵ 點按風池、肩井、天宗、秉風、阿是等穴。

⑶ 指揉緊張肌肉。

⑷ 頸部扳法。

⑸ 頸部側推法：醫者立於患側以一手或前臂壓住患肩， 另一手扶住頭側部， 二手向相反方向用力推頭壓肩2～3次。

⑹ 拿肩井， 搓、揉肩部。