睡覺時突然抖動驚醒怎麼回事

有很多人在睡覺的時候突然感覺到身體不舒服， 身體出現異常表現， 都是有一些問題存在， 這個時候要及時的進行環境， 睡覺時突然抖動驚醒是怎麼回事呢， 引發這樣問題的原因比較多， 下面就詳細的介紹下， 使得對這樣情況有一些認識， 知道該如何改善最佳。

睡覺時突然抖動驚醒怎麼回事：

1. 疲勞：身體疲勞時， 肌肉的正常生理功能會改變， 此時肌肉會有大量的乳酸堆積， 而乳酸會不斷的刺肌肉痙攣。

2.電解質不平衡：運動中大量出汗， 特別在炎熱的氣候下， 會有大量的電解質流失。 汗的主要成分是水和鹽， 而鹽和肌肉收縮有關， 流失過多的鹽會使肌肉興奮造成抽筋。

3.寒冷的刺激：在寒冷的氣候中， 例如游泳時受到冷水的刺激， 特別是熱身運動沒有準備充分， 肌肉容易產生痙攣， 主要原因是肌肉會因寒冷而興奮性增高所致。

4、身體虛弱， 即身體處在非常虛弱的微小平衡中，

預防方法：

1.要加強身體的鍛鍊， 提高本身之健康狀況及身體素質， 尤其應注意耐寒力及耐久力之增進。 身體情況不佳時， 特別是疲勞和饑餓時， 不要進行劇烈運動。

2.運動前， 必須認真地做好準備動作及暖身， 對容易發生痙攣的肌肉可先做適當的按摩， 不可突然進行緊張用力的動作或劇烈的運動。

3.在高溫或進行長時間劇烈運動時， 應是當的補充電解質， 身體疲勞時， 應有充分的休息再進行運動。 游泳下水時應先用冷水淋浴， 並做暖身運動。 使全身肌肉逐漸適應冷水的刺激， 水溫過低時， 游泳的時間不宜過長。

在對睡覺時突然抖動驚醒怎麼回事認識後，